Nina 8 hetes programja Tapasztalati jelentés Szeretnék egészséges testben élni - csak legyen
Ninának elég volt. Túl sokáig túlsúlyos. A sok diéta szinte mindig ellenkező hatást váltott ki. Nina legnagyobb vágya: egészséges test és nyerje vissza az irányítást az élete felett. Tehát elkezdte a 8 hetes szabadtéri tornaterem programunkat. És azt akarja, hogy mi is részesei legyünk: Instagram-fiókján, a #ninapfundetab oldalon láthatja, hogyan fogja tapasztalni a következő 8 hetet. Lépésről lépésre. Az elején interjút kértünk tőle.
Szia Nina, Köszönjük, hogy velünk voltál. Mondja el, mit csinál pontosan a szabadtéri tornateremben ...
Örülök, hogy veled lehetek. Miután megfogtam a szívem és vissza akartam szerezni az irányítást az életem felett, eljöttem hozzád. Az elkövetkező nyolc hétben az Önök segítségével megváltoztatom az étrendemet és aktiválom az erőnlétemet - legyen az eső, havazás vagy süt a nap. És mindezt Felix Klemme filozófiája szerint.
Tehát részt vesz a szabadtéri tornaterem 8 hetes programján. Hogyan értesült róla?
Felix Klemme és az „Extrem Schwer” TV formátumban való részvételével ismerlek. Nagyon tetszik a koncepciója és a kedves modora. Végül kutattam az interneten, és itt vagyok.
Mi motiválta, hogy most kezdje el a 8 hetes programot?
A súly mindig is problémát jelentett az életemben, állandóan felfelé és lefelé irányult. A túlsúlyos emberek többsége valószínűleg ismeri ezt: Sajnos a diéták csak rövid ideig működtek nálam, vagy egyáltalán nem. Néha rosszabb lett utána. Helló jojó effektus ...!
Ezenkívül az elmúlt három év érzelmileg különösen nehéz volt számomra. Talán nem mindenki érti, de étkezéssel "kiegyenlítettem" érzelmi egyensúlyhiányomat. Az eredmény: még több a túlsúly! Frusztráló.
Közben érzelmileg jobban érzem magam és úgy döntöttem, hogy elég lesz! Szeretnék valamit megváltoztatni, ismét jobb életminőséget elérni. Ez nem mehet így tovább.
Már járt a 8 hetes táplálkozási szemináriumon a szabadtéri tornateremben, milyen volt ez az Ön számára?
A 8 hetes program elején tartott szeminárium nagyon hasznos volt, és kissé kinyitotta a szemem. Szeretek főzni, és mindig azt gondoltam, hogy jól értek az ételekhez. Hogyan tévedek. De az évek során gyorsan elveszíted a számodra nem jó szokásokat. A szemináriumon, amely Felix Klemmes „Being natural” című könyvének esszenciáit reprodukálja, néhány dolog világossá vált számomra. Mármint ki tudta, hogy az amúgy nagyon dicsért hüvelyesek súlycsökkentőek? Sokat tanultam a táplálkozásról, és most jobban megértem a különböző ételek testemre gyakorolt hatását.
Már megtetted az első szabadtéri tornaterem edzést. Mondanál valamit erről?
Nagyon túlsúlyos vagyok, és ennek megfelelően nehéz volt az edzés. Szégyent éreztem, kényelmetlenül éreztem magam, és féltem, hogy az egész határon elbukom. De hé: minden kezdet nehéz. És amikor rájöttem, hogy mindenki egy csónakban van, és az edzők menők, a félelem eltűnt. És ez az érzés, amikor az edzés után hazautazol, és tudod, hogy sikerült ... felbecsülhetetlen. Felébredt harci kedvem, és már alig várom a következő szabadtéri tornaterem edzését.
Mi volt a legjobb pillanat az eddigi szabadtéri tornatermi edzések során?
Nos, mint mondtam, az edzés utáni érzés hihetetlen. Nagyon büszke voltam magamra, és hosszú ideig először éreztem megfeszített izmaimat. Nagyon jó újra érezni magad. Maga a képzés természetesen megerőltető, de a gyakorlatokat úgy tervezik meg, hogy mindig mérföldkövek álljanak előtted. Tehát mindig van egy kis cél, ami megkönnyíti;).
Van félelme vagy aggodalma a következő 8 hétben?
Igen, természetesen: nem azért, hogy elkészüljön. Nagyon sokszor cserbenhagytam magam. Minden csalódás megnehezíti, hogy újra megbízzon bennem. De nagyon optimista vagyok, mert sok támogatást kapok itt, és nem csak diétázom. Felfordítom az életemet. Ehhez idő kell, de végül remélhetőleg fenntarthatóbb lesz. Beszámolok arról, hogy érzem magam a nyolc hét után.
Mi a személyes célja a 8 hetes programnak?
Végső célom, hogy végre megszeressem, elfogadjam és tiszteljem a testemet. Egészséges testben akarok élni - csak egy legyen. Ezt meg kell értenem. Akkor természetesen remélem, hogy a nyolc hét alatt teljesen megváltoztattam az étrendemet. Szeretnék ellenállni az egészségtelen étel utáni vágyakozásnak - olyan sok a kísértés ...
Ez a nyolc hét egy hosszú út kezdete számomra: 100 kilót szeretnék lefogyni!
Van-e mantrád/hitrendszered a következő hetekre, olyasmit, amit mondasz magadnak, hogy elérd a célodat?
Csinálj ma valamit, amit jövőbeli önmagad meg fog köszönni.