Ninamarleen A hónap bloggerje Ninamarleen - FIT FOR FUN

Ismert étel- és fitneszbloggerek írnak itt magukról. Ezúttal: @ninamarleen. Az ügyvéd maga több mint 40 kilogramm fogyott, fogyásszakértő ...

Nina a közösségi hálózatokon
2017 januárjától

1. Instagram: @ninamarleen: kb. 117 000 előfizető
2. Blog: ninamarleen.com: kb. 280 000 felhasználó
3. Snapchat: ninamarleen89: kb. 5000 megtekintés

103 kilótól és a cukorbetegség elődjétől a sportos és egészséges életig? Igen, ez lehetséges! Ehhez azonban jó szándék és sok kitartás kell. Épp időben, 2013 szilveszterére, kézbe vettem az életemet

és azóta 40 kilót fogyott egészséges étrenddel és sok testmozgással!

Ahhoz, hogy megosszam az utamat másokkal és motiválhassam magam, elkezdtem az Instagram-on posztolni. Nagyszerű érzés inspirálni más nőket és segíteni a fogyásban. Most elképzelhetetlen számomra, hogy visszatérjek a régi mintákhoz. A kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően az egészségem sokkal jobb, és a képzés a stresszes mindennapi élet egyensúlyává vált - a jogi diplomám elvégzése után. Hetente többször edzek az edzőteremben, és szeretek futni. Idén két extrém akadályfutásban vettem részt. Látva, hogy mit tud a testem, hihetetlenül büszke leszek arra, amit elértem!

Kitartási tippjeim

• Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, de ne tilts semmit
• A szénhidrátok nem ellenségek!
• Ne féljen a nagy súlyoktól az edzőteremben
• Higgy magadban és harcolj!

Nina receptje: Fitburger burgonyaékkel

Hozzávalók:
-300 g burgonya
- 1 evőkanál olívaolaj
- Fűszerek (só, bors, édes paprika por)
- 2 teljes kiőrlésű tekercs
- 1 csirkemell filé
- saláta

Készítmény: Apróra vágjuk a nyers burgonyát, összekeverjük olajjal és fűszerekkel, és 180 fokon 30 percig sütjük (fontos: engedjük ki a gőzt közöttük). A csirkemellet félbevágva megsütjük, fűszerezzük, és a tekercsek eltakarására használjuk. Tetejére saláta, és élvezze az ékekkel.

---