Nincs diéta fogyás Elkeseredett háziasszony elképesztő diétás titka!
Egy kétségbeesett háziasszony csodálatos diétás titka!
Általában közvetlenül karácsony és újév után, vagy biztonságosan az éves kéthetes vakáció előtt - kedves feleségem megpróbált egy másik diétát, remélve, hogy lead néhány fontot, hogy a legjobban kinézzen a tengerparton az új bikinijében - legújabb étrendje szerint tíz nap alatt dobjon le egy ruhaméretet. És - csodálkozásomra van! De - csak azért, hogy néhány hónapon belül visszahozza a súlyt!
Mindez nem volt megfelelő, leereszkedett, és ez nem sokat segített az állandó hangulatváltozásaiban egyes diéták jellege miatt. Valamit egyszer és mindenkorra meg kellett tenni, hogy véget vessen ezeknek a diétás hóbortoknak, feleségem szerencséjére, munkám miatt könnyen felfedezhettem és elvégezhettem a hosszú távon működő súlycsökkenés átfogó kutatását. A tények benne vannak. A hosszú távú fenntartható fogyás számai elkeserítő olvasást tesznek lehetővé. A fogyókúrát követõ emberek csak húsz százaléka tartja tartósan a súlyt. Míg egyes interjúk szerint a fogyókúrázók szerint a fogyás csak hosszú távon garantálható - sajnos műtét. Az igazság az, hogy nem szükséges ezt a szélső utat választani, ahogy a feleségem felfedezte .
Először - folyamatosan próbál fogyni, vagy az én esetemben a feleség rohamosan fogyókúrázik az év bizonyos időszakaiban, káros az egészségére. Ahelyett, hogy a súlyára koncentrálna, tartsa magát az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez, élvezetes testmozgással kombinálva, és dobja el a mérleget. A feleségem karcsú alakjának valódi "titka", amely egyébként csaknem két éve van - a só és a cukor volt; ez a két "tettes" volt az, amely folyamatosan a feleségemnek "dudoros" megjelenést adott. Hadd magyarázzam el - a feleségem teafüggő, naponta egy tucat cukros csészét iszik, szereti a sózott ételeket is, a legtöbben tudják, hogy a sok só neked árt, de meglepődnének, ha tudnák, hogy rendetlenség játszik vele A súlyod meglesz .
Azáltal, hogy egyszerűen kivágja az ételből a sót és a cukrot, vagy a lehető legkevesebbet tartja. A halak, csirkék, zöldségek és friss gyümölcsök kiegyensúlyozott étrendjének kiválasztása (tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik az ételükre koncentrálnak, 30% -kal kevesebbet esznek) kombinálják ezt a kiegyensúlyozott étrendet egy normál, egyszerű testmozgással, 45 percig háromszor akár egy hét - úszás, kerékpározás, futás vagy csak gyors gyaloglás; hamarosan elindul az adott korának megfelelő figurabarát fenntartása. Itt van két legfontosabb tipp e két "rossz" összetevő kivágására az étrendből.
Próbáljon kivágni a feldolgozott ételeket az étrendből, mivel ezek nagy mennyiségű sót és cukrot tartalmaznak. Ha sót használ - akkor tengeri sót használjon kis mennyiségben. Ahelyett, hogy zöldségeket sóban forralna - próbálja meg párolni, sokkal jobb íze van, mint a párolásnak. Süthet még zöldséget is. Ha sok cukros forró italt fogyaszt, akkor váltson zöld teára és ne régi zöld teára! „Japán zöld teának” kell lennie - mészzöld színű és kissé keserű az íze, de hamar hozzászokik! Ne adjon hozzá cukrot a japán zöld teához, különben nem arat és rájön az előnyökre.
Feleségem a karcsú alakjának tulajdonítja, hogy sok „japán zöld teát” ivott, valójában azt mondja, hogy ez a fogyás világának titka. "Mennyire izgatott lennél, ha elmondanám, hogy van egy titkos étrend-terv Vannak-e olyan helyek, ahol fogyni lehet anélkül, hogy éheznének vagy órákig edzőterembe mennének? Eksztatikus lennél, mi? "