Nincs edzés vagy verseny megfázás, hasmenés, láz, fejfájás és a végtagok fájdalma miatt
A hideg évszak a sarkon van, és sok futó azon gondolkodik, hogy kell-e és mennyit edzenie, ha megfázásos tünetei vannak. Különösen a hirtelen szívhalál kockázata egy fertőzés során sok sportolót okoz. Milyen ajánlások léteznek a sportorvoslásban ?
Az összes szívizominfarktusnak csak 14% -a fordul elő korábban a tünetek eredményeként diagnosztizált szívkoszorúér betegségben - a szívizom véráramlásának észrevehető és kimutatható jelentős csökkenésével a koszorúér keresztmetszetének több mint 70% -a homályos.
A szívinfarktusok körülbelül kétharmada viszont korábban tünetmentes és diagnosztikával alig detektálható koszorúér-összehúzódásokkal fordul elő, amikor az artéria keresztmetszetének kevesebb, mint 50% -a szűkül, vagy akár szívkoszorúér-összehúzódás nélkül, amikor a koleszterin lerakódások (plakkok) blokkolódnak a szívkoszorúér falában és a véráram felszakad.
A futás hirtelen szívhalálának egyik fő kockázati csoportja a koszorúér falában ismeretlen koleszterin lerakódásokkal (plakkokkal) rendelkező futók. B. gyulladásos reakciók (influenza, légúti fertőzések) esetén a fárasztó testmozgás vagy a vérnyomás kisiklása megrepedhet (megrepedhet) és megzavarhatja a szívizom vérellátását: Ennek eredményeként gyakran az érintett szívkoszorúér által szállított szívizomterület halála (infarktusa) következmény.
Testünk különösen szélsőséges és gyakran alábecsült gyulladásos terhe az évszakonként elterjedt influenza vírusok (A és B influenza) és RSV (respirációs syncytialis vírus) fertőzés. Ennek a hatalmas gyulladásnak az eredményeként a meglévő koleszterin plakkokkal rendelkező emberek fokozottan veszélyeztetettek végzetes szívrohammal járó lepedékrepedésért. Elképzelhető az influenza vírusok és az RSV okozta szívizom-gyulladás (myocarditis) is. A szívizomgyulladást a sportolók általában nem veszik észre, de a testmozgás végzetes szívritmuszavarokhoz vezethet. A vírus szívizomgyulladást a gyomor-bél traktuson keresztül felszívódó vírusok (enterovírusok) is okozhatják - pl. B. Coxsackie-B vírusok - éppen ezért a légúti fertőzések mellett a hányásnak és a hasmenésnek is oka lehet a sport és az edzés szünetére. A reumás rohamok plakkrepedéseket is kiválthatnak (pikkelysömör, rheumatoid arthritis stb.).
A sporttevékenységek (edzés és verseny) - különösen a kimerítő stressz - további kiváltó tényezőt jelenthetnek a végzetes plakkrepedéshez vagy az életet veszélyeztető szívritmuszavar előfordulásához nem észlelt szívizomgyulladás esetén. A testmozgás után a legtöbb halálos lepedékrepedés közvetlenül a testmozgást követő 60 perc alatt következik be; a halálos lepedék megrepedésének kockázata azonban továbbra is jelentősen megnő, összesen 24 órán keresztül.
A szívizomgyulladás (szívizomgyulladás) diagnosztizálása és gyógyulása után legalább három hónapos sportszünetek ajánlottak. A képzésbe való visszatérés előtt konzultálni kell a kezelő kardiológussal. A sportszünet után az edzéseket alacsony intenzitású állóképességi edzéssel kell kezdeni, és kezdetben heti egy edzést, majd fokozatosan növelni kell az edzésmennyiséget. Az intervallum edzésre csak a képzés megkezdése után négy héttel kerülhet sor.
Ha visszatérő szezonális hajlam jelentkezik a légúti fertőzésekre, akkor a háziorvossal kell konzultálni (vérvizsgálat pl. Vérkép, hsCRP, D-vitamin; ha szükséges, influenza elleni oltás, D-vitamin pótlás).
Az őszi éves influenzaoltás (influenzaoltás) csökkentheti a súlyos influenzás megbetegedések kockázatát és megakadályozhatja az influenza által kiváltott lepedékrepedést, amely végzetes következményekkel járhat a futó számára!
A szívizom gyulladásának lehetséges figyelmeztető jelei lehetnek az általános gyengeség és fáradtság, a szívdobogás és a versenyző szív, a légszomj és a légszomj, valamint a mellkasi fájdalom. Különösen, ha ezek a tünetek egy fertőzés kapcsán jelentkeznek, haladéktalanul orvoshoz kell fordulni, és szünetet kell tartani a sportban.
[A Techniker Krankenkasse 2012-es felmérése szerint az összes megkérdezett korosztály 1000 amatőr sportolójának 35% -a köhögés és orrfolyás ellenére is megszakítás nélkül folytatta edzéseit. Nagy volt a sportolók hajlandósága a testmozgás képességének helyreállítására kábítószer-fogyasztással. Csak minden második ember tartott sportszünetet a fertőzés teljes gyógyítása érdekében].
Ha mindenféle gyulladásos tünet jelentkezik (láz, hidegrázás, reuma, légúti fertőzés, hasmenés, hányás, fej- és végtagfájdalom, fáradtság stb.) - különösen 35 évesnél idősebb embereknél - szünetet kell tartani az edzéstől és a versenytől.
Alapszabályként: napi egy hét sportszünet (edzés és versenyszabadság) lázas időszakokkal (> 38,0 ° C).
Ha influenza vagy RSV fertőzés gyanúja vagy bizonyítéka van, ajánlások vannak a tünetek megszűnése után legfeljebb 4 hét szünetre. [A vírus kimutatása RSV vagy A és B influenza vérmintájából a laboratóriumi orvos által a polimeráz láncreakció [PCR] segítségével körülbelül 90 percet vesz igénybe.] Kerülni kell az alkoholfogyasztást, az alultápláltságot, az alváshiányt és a pszichés stresszt is.