Nincs erőm (Fogyás fórum
édes homokos
12 évvel ezelőtt kezdtem az első diétát. Azóta hébe-hóba szedem. életemben minden az ételről szól nap mint nap. Már mindent kipróbáltam, és semmi sem működik! Sokáig nem figyeltem az ételekre vagy a diétára, egyfajta "szünetre" ennyi év után, amikor enyhül a nyomás! De valahogy könnyű kiszállítani a levegőt! Nincs kedvem, nincs motivációm, elegem van belőle. Csak szomorú vagyok, és már tényleg nem tudom, mit tegyek!:-( Észreveszem, hogy egyszerűen nincs több erőm. De csak feladni nem lehet, mert boldogtalan vagyok, mint most. DE miért nem tudom akkor tartani. Nem akarok túlsúlyos lenni az életemben .: - (Ó.
holikus
Peppi_80
Ja igen, ezt tudom. Számomra sok minden változott az elmúlt évben, nagymamám hozzánk költözött. Hirtelen egyszerűen nem volt több időm magamra, nem hagyhatta otthon egyedül a nagymamámat, így felváltottam anyámmal. Amikor befejezte a munkát, egyébként is dolgozni mentem, stb., Stresszből, csalódottságból stb. Kb. 12 kg-ot híztam. De egyszerűen nem volt több erőm, minden túl sok volt, és amikor nagyon rossz volt, akkor a csokoládé volt a lelkem vigasztalója. Reggel alig keltem ki az ágyból, mindig annyira kimerültnek éreztem magam. Valamikor ez számomra nem számított, csak ráálltam.
Egy nap (nagymamám most egy idősek otthonában él) felálltam a mérlegre, és hirtelen megint ott volt. Végeztem egy kis kutatást (ideértve a fórumot is, sétáltam a kutyánkkal, aztán észrevettem, hogy milyen jó nekem, csak a friss levegő.
Néhány évvel ezelőtt egyfajta mágikus határt szabtam magamnak. Mindig azt gondoltam, hogy amikor elértem a 120 kg-ot, akkor valaminek valóban történnie kellett. hát én csak 2 kg voltam alatt.
Már megtetted az első lépést, és ha lassan megteszed és leadod az első fontokat, a többi majdnem magától jön.
Keresztbe teszem az ujjaimat érted.
Fete koca
édes homokos
Szinte nincs mit enni a tablettákig, a Slim Fast, a Weight Watchers, a táplálkozási tanácsok, a felét enni, az egészséges táplálkozás testmozgással stb., Már mindent megpróbáltak. Valójában mára nagyon jól ismerem a táplálkozást. Azt is tudja, mi szükséges a fogyás egészséges módon! De mit használ nekem a tudás, ha nem tudom megvalósítani.
Néhány évvel ezelőtt rájöttem, hogy ez nem az ismeretek hiányának köszönhető, hanem inkább a mélyben, mégpedig a pszichében. Ételekkel elnyomom azokat a dolgokat, amelyeket fiatalkoromban nem tudtam feldolgozni. Nos, akkor terápiás vagyok. Nagyon hasznos volt, de étkezési szokásaimban semmi sem változott. Sokat tudtam dolgozni, és tudom, mi váltja ki az étkezési viselkedésemet, de most már tudom az okát, de sajnos ez nem juttat el a célomhoz!
Jelenleg Geneen Roth "Essen als Ersatz" könyvét olvasom, talán valaki tudja ezt. 100% -ban megtalálhatom magam ebben a könyvben. Tényleg remek könyv, DE nem tudom megtenni! Valahogy az ambíció és az erőnlét hirtelen nulla! Azt gondolhatja, hogy tetszik, amilyen vagyok!
A kérdésre: Mit egyek így. hmm nehéz. mivel mindig "diétázom", legtöbbször így néz ki. Egész nap gyakran sikerül egészségesen és tudatosan táplálkoznom! De este általában falatozom! Például tegnap, amikor megettem egy csomag chipset, egy kis adag fagylaltot, 18 (!) Gyerekországot * kínosan * egy (!) Fújásban! Szent Isten.:-(
Martin72
első TISZTELET a teljesítmény iránt, 12 év, hogy állandóan figyelj a saját súlyodra: la:
A kijelentéseid világossá tehetik egyikük vagy másikuk számára, akik hajlandóak lefogyni, hogy néha könnyebb lefogyni, mint fenntartani a megszerzett szintet!
Még akkor is, ha csak 6 hónapja éltem át, számomra ez valami olyan, mint a pokolában: forró éhség támadások éjszaka (néha 3 kg-mal többet másnap reggel), majd egyél rendkívül keveset, hogy befussak a következő FA-ba.
Mivel sajnos nem tartozom azokhoz az emberekhez, akik genetikailag karcsúak anélkül, hogy oda kellene figyelnem az étrendjükre, hagyom, hogy a jövő meglepjen.
Kívánom teljes szívemből, hogy túllépjen az ES lényegén, és visszataláljon a "normális", anyagcsere-barát étkezési magatartáshoz.
holikus
azt mondod, hogy gyakran sikerül egészségesen és tudatosan enni a nap folyamán! de egy kicsit részletezni kellene! mondd el, mit eszel egy átlagos napon (reggeli, ebéd, vacsora és esetleg uzsonna)! különben alig tudunk segíteni rajtad!
vegye meg a "fogyjon - a belső disznókutyával" című könyvet dr. marco von münchhausen.
Esküszöm neked, utána 1. sokkal jobban érzed magad és 2. az egész úgy fog fogyni, mintha magától!
Lorian
Sikerült-e valamelyik étrenden, amelyen részt vett? Jól lefogyott-e, de mégiscsak az volt az érzése, hogy nem kell nélkülöznie semmit?
Miért folytatja az új dolgokat ahelyett, hogy egy rendszerhez ragaszkodna? Az a tapasztalatom itt a fórumban, hogy sokan mindent kipróbálnak. Ohhh, ez megint csábítóan hangzik, és az étrend állítólag annyira nagyszerű, és az XY termékkel zsírégetést is tehet, stb. De ahelyett, hogy ragaszkodna egy következetes rendszerhez (attól függően, hogy mi illeszkedik jól a fogyó ember életéhez), valami újat - még jobbat - folyamatosan próbálnak ki. Ez csak megőrjítheti a testet. Ezzel sem lehet fogyni.
Azt mondod, hogy már nagyon jól tudod, mi a helyes és mi a baj, mi az a probléma, hogy nem csak "jól" eszel? Az érzelmi problémádat még nem kezelték megfelelően?
Valójában írd le, mit eszel minden nap, majd változtass rajta hétről hétre. Ezután cserélje le a "rossz" ételeket jobbakra.
Kis sushi
Teljesen megértelek! Ma olyan messze voltam ma, hogy azt gondoltam, "egyszerűen nem tudok tovább". DE folytatom és egyet kell értenem Loriannal. Régen úgy voltam, hogy mindig mást próbáltam. A testemnek soha nem volt ideje alkalmazkodni. 11 hete csinálok WW-t, és majdnem 6 kg elfogyott. Valójában a vágás rendben van, de semmi sem működött több mint 2 hétig, és a mérleg folyamatosan ugrik 1 felfelé és lefelé. frusztráló! Ennek ellenére most tartok, mert pontosan tudom, hogy ha most abbahagyom, 3 hét múlva visszaáll a 6 kg!
Úgy gondolom, hogy egy állás kiküldése jó ötlet. Csak tudatosabban enni. Itt egy falat és egy falat sem.
Az esti rohamokról is tudok! Leginkább azért ettem, hogy valami jót tegyek magamnak. Amikor egyedül voltam, vagy problémáim voltak, fel akartam vidítani magam. nos, pont az ellenkezője volt a helyzet.
Keresztezetten tartom érted az ujjaimat, hogy megtalálja a módját magának! A fórum segítségével biztosan működni fog.