Nincs esély a székrekedésre terhesség alatt!
A székrekedés gyötrő tünetei az összes terhes nő körül harmadát terhelik, különösen a terhesség utolsó trimeszterében, és ezt a szép, várható időt kellemetlen és fájdalmas élménnyé változtatják. A székrekedés az egyik leggyakoribb panasz a gyomor-bél traktusban a terhesség alatt. Eredetük még nem bizonyított egyértelműen tudományosan, de valószínűleg több tényező együttesen felelős a fájdalmas emésztési problémákért.
A hormonok gátolják a belső izmok mozgását
Az egyik hangsúly minden bizonnyal a terhes nő hormonális egyensúlyának változására irányul. A női nemi hormonok fokozott termelődése gátolja a teljes belső izmok mozgását, hogy megvédje a méh magzatát (amely szintén izom) a túlzott rezgésekkel szemben. Természetesen ez vonatkozik a bélfalra is, amelynek összehúzódásai szükségesek a rendszeres emésztéshez.
Feltételezzük azt is, hogy a megváltozott étkezési és ivási szokások, a terhesség utolsó trimeszterében tapasztalt mozgáshiány és a belek szűkülete a nagymértékben megnagyobbodott méh miatt az emésztési zavarok oka.
A székrekedés kezelése terhesség alatt
Bizonyos hashajtók abszolút tabuk a fennálló terhesség alatt, mivel egyes összetevők kiválthatják a méh idő előtti összehúzódásait, és így különösen nagy kockázati potenciállal bírnak a születendő gyermek számára. Ezért jobb, ha székrekedési tünetek esetén először természetes úton haladunk, és kifejezetten megpróbáljuk az étrendet a megváltozott anyagcsere-helyzethez igazítani.
A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, egészséges és változatos étrend számos élelmi rostot tartalmaz, amelyek stimulálják és fenntartják a bél aktivitását. Ezen túlmenően a vércukorszintet is állandó szinten tartják, ami megakadályozza a sok várandós nő által jól ismert "sóvárgást".
Tegyen elég testmozgást és igyon sokat
A napi körülbelül két-három literes elegendő folyadékbevitel támogatja a bélben lévő élelmi rostok munkáját, mivel a folyadék hatására megduzzadnak, és így serkentik a bélmozgást. Ha nem csak vizet akar inni, számos jól tolerálható gyomor-bélből álló tea áll rendelkezésre az emésztőrendszer munkájának segítésére.
A megfelelő testmozgás pozitív hatással van a bél aktivitására is - a friss levegő pedig jót tesz az immunrendszernek.
Székrekedés terhesség alatt: segítség a gyógyszertárból
Ezenkívül megoldást jelenthetnek a Plantago ovata magvakból készített készítmények: Az indiai psylliumból készített port vízben oldjuk, és a többi élelmi rosthoz hasonlóan javítja a bélmozgást. A székletszabályozó hatású guar és laktóz szintén hatékony. Tartós székrekedés esetén kérjen tanácsot gyógyszerészétől, hogy melyik gyógymódot tudja ajánlani - egyéb kémiai hashajtók nem ajánlottak terhesség alatt, vagy a fent említett okok miatt akár tabuk is.
További cikkek
Frissítve: 2020.02.13. - Szerző: Nathalie Blanck