Nincs étkezés; terhes állapotban mit ehetünk

terhes

Hozzáadás az iStock kedvencekhez

Az alkohol kérdése

Amit iszik, a placentán keresztül közvetlenül a magzati vérbe jut. A magzat nem tolerálja az alkoholt, ezért a legjobb, ha 9 hónapig (és ha szoptat) hosszabb ideig kerülje az alkoholos italokat. Különösen az ünnepek alatt, amikor nagy a kísértés egy kis pohár pezsgő bevételére !

Nyilvánvaló, hogy csak egy ital a terhesség ideje alatt nem lenne végzetes, de ha enélkül is megteheti, jobb! Amikor eljön a pirítás ideje, játsszon a játékkal az emésztést elősegítő szénsavas vízzel vagy egy gyümölcs koktéllal.

Milyen előételeket ehetek ?

Libamáj, füstölt lazac, osztriga ... a hagyományos karácsonyi előételek mind kockázatot jelentenek a terhes nők számára, mert nem főttek.

Ne feledje, hogy terhessége kezdete óta jól főtt húst fogyaszt, ugyanez vonatkozik a zsírmájra is. Ezért főzve fogyaszthat, amelyet lehetőleg a szupermarketekben választott (annak jó nyomonkövethetőségének ellenőrzése érdekében), mert a kézműves vagy házi készítésű termékek csírákat jeleníthetnek meg.

Mint minden nyers halat (sushi, tarama stb.), A füstölt lazacot is kerülni kell, mert listeriosissal szennyeződhet.

Az osztrigát nyersen fogyasztják, így tele vannak baktériumokkal és vírusokkal, amelyeket felhalmoztak a tengerben. A tested törékenyebb, ezért kerüld el őket. Az alternatíva, ha szereted őket: egyél sütve és grillezve !