Nincs gyümölcslé az asztalnál! Miért ítélik el a szakértők a szülők szokását, hogy gyümölcslevet adnak a gyerekeknek?
A gyermekeknek vizet vagy tejet kell adni, és nem szabad megszokni, hogy mindig édes italokat kapjanak, legyenek azok természetes gyümölcslevek, mivel majdnem annyi cukrot tartalmaznak, mint az édesített üdítőket: egy adag kóla 139 g cukor és egy 250 g pohár narancslé körülbelül 115 g-ot tartalmaz - ami 7 teáskanál cukornak felel meg.
Bár sok szülő megértette, hogy az üdítőitalok károsak, sokan tévesen úgy vélik, hogy a természetes gyümölcslevek egészségesek, és gyermekeiknek túl sok ilyen italt adnak.
Prof. Tom Sanders, a londoni King's College cukorbetegség- és táplálkozástudományi osztályának vezetője szerint a gyümölcsleveket vagy turmixokat csak alkalmanként szabad gyermekeknek adni, csemegeként, nem pedig a napi étrend részeként.
A gyerekeknek megfelelő mennyiségű folyadékot kell beszerezniük, főleg vízből - mondja.
"Újra be kell vezetnünk azt a szokást, hogy az emberek egy kancsó vizet tesznek az asztalra, és vizet isznak az asztalnál, ahelyett, hogy ki tudja, milyen gyümölcsital" - mondta Sanders professzor.
A Lancet - Cukorbetegség és endokrinológia című szaklapban megjelent tanulmányban a kutatók arra figyelmeztettek, hogy a narancslé ugyanolyan káros lehet, mint az édesített üdítők.
Egyes táplálkozási szakértők az Egyesült Királyságban még azt akarják, hogy a kormány ajánlásaival állítsák le a gyümölcslé besorolását a gyümölcs és zöldség "5 ajánlott napi adagjának" egyikébe.
Susan Jebb professzor, az Oxfordi Egyetem táplálkozási és közegészségügyi szakértője, valamint az elhízással foglalkozó kormányzati tanácsadó szerint a szülőknek a tej és a víz javára ki kell zárniuk minden édes italt gyermekeik étrendjéből.
"A legegyszerűbb tanács a szülők számára az, hogy ösztönözzék gyermekeiket a vízivásra. Az elválasztás után a gyerekeknek vizet kell inniuk ”- mondja.