Nincs káposzta szoptatáskor Mit érdemes figyelembe venni az anyáknak étkezéskor - Egészség - Dülmener Zeitung
A szoptató anyák számára a legjobb étrendről számos bizonytalanság szól. Egy másik étkezési szabály mára orvosi mítoszként nyilvánosságra került.
Hamburg/Köln (dpa/tmn) - "Csak ne egyél káposztát szoptatás közben, mert az gázokat okoz a csecsemőknél." Sok új anya ismeri az ilyen ételmítoszokat. Minden hülyeség, mert a szoptatás alatt többnyire normálisan lehet enni, amint ezt az "Eltern" magazin magyarázza.
Tudományosan nem bizonyított, hogy bizonyos ételek fogyasztása kiütéseket, gázt vagy akár allergiát okozhat az utódokban.
Ha a gyermek olyan tünetektől szenved, mint a puffadás, az ápoló anyák ideiglenesen kihagyhatnak bizonyos ételeket, és megnézhetik, hogy ez vezet-e javuláshoz - tanácsolja a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA). Nem szükséges azonban bizonyos ételeket, például hüvelyeseket vagy káposztát általában kerülni. A súlyosabb panaszokat orvosnál kell tisztázni.
Ha az anyák éhesebbek a szoptatás alatt, akkor a BZgA szerint egy kicsit többet is ehetnek. A körülbelül 2000 kalória alapkövetelmény mellett a gyermek születését követő első négy hónapban napi körülbelül 500 kalória van. Ez idő alatt kerülnie kell a diétákat. Hatással lehetnek a szoptatásra és az anya egészségére.
A tejtermeléshez az ápoló anyáknak a szokásosnál több fehérjére van szükségük.A szakemberek tejet, joghurtot, sajtot vagy teljes kiőrlésű termékeket javasolnak. Összességében biztosítani kell a kiegyensúlyozott étrendet: a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, sovány hús és teljes kiőrlésű termékek fontos tápanyagokat, például vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.