Nincs már kedve az egészséges étrendhez! Mit csinál (csokoládé)
Hé Néhány hónapig (egészen pontosan április óta) megváltoztattam az étrendemet. Soha nem voltam túlsúlyos vagy kövér, csak 71 kiló voltam és kissé kövér voltam. Nem akartam megfelelő étrendet folytatni, ezért úgy döntöttem, hogy csak egészségesen táplálkozom. (Hébe-hóba egy darab csokoládét megengedtek!). Nagy sikert is láthattál - összesen 11 kilót fogytam. Időközben azonban nagyon rosszul vagyok az egészséges táplálkozástól. Már nem látok zöldséget, salátát, teljes kiőrlésű kenyeret, vizet stb.! Hiányzik reggel a szeretett kakaóm, a nap folyamán a csokoládé és az ebédhez a pizza (természetesen nem minden nap haha; P), de ezzel azt értem, hogy egyszerűen nincs kedvem nagyon odafigyelni arra, hogy mit eszek lehet. Azonban nem akarok hízni, mert tudom - Jojónak köszönhetően -, hogy csak utána lesz több a bordámon. Mit tehetek ellene? Hiiiiiiilfe.
5 válasz
ha továbbra is jól ettél, a jo-jo hatás nem lesz olyan erős, ha egyáltalán. kezdje úgy, hogy csak egy kicsit olyan legyen, mint korábban. először is van egy kis reggeli kakaója egy ideig, majd egy idő után a többi.;-) akkor a jo-jo effektus nem olyan erős, mint gondolnád. a táplálkozás nem minden az életben. ha rosszul érzi magát emiatt, akkor azt is meg kellene változtatnia.
Hogyan tudod így megkínozni magad? Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy minden nélkül el kell mennie, ami tetszik. Van hébe-hóba kakaó, hébe-hóba készítsen magának pizzát (ennek nem kell mindig húsnak lennie, a túl sok egyébként is káros). Szerinted mások MINDEN nap figyelnek rá, és soha nem esznek semmit zöldség nélkül? Igyon cukormentes szódát vagy teát, ha nem mindig szereti a vizet, egyél fehér liszttekercset. Csak akkor van értelme, ha nem kínozza magát.
Milyen nagy vagy? Ne felejtsük el, hogy a testmozgás is fontos, néhány testmozgás minden nap, és "igazi" testmozgás hetente 1-2 alkalommal.
Magamnak nincs tapasztalatom a diétákkal kapcsolatban, de a családomban. A húgomnak is túl sok volt a bordája, és valamit tenni kellett. Tehát megváltoztatta az étrendjét, és minden nap tornázik. Ha lehetséges, biciklizik és szobakerékpárt használ. Este már nem eszik szénhidrátot. Édességekkel is kedveskedik neki, de csak keveset. Csak próbáld ki. Ne felejtsd el eleget is inni! Nem kell elmennie a pizzája és a csokoládé nélkül sem. Csak készítsen saját pizzát, amúgy sokkal egészségesebb. És ha nem eszel meg egy egész csokoládét minden nap, az rendben van. Amit feltétlenül nem szabad megtenni, az éhen halni. Mert akkor a tested átkapcsol a hátsó égőre, és mindent elment, amit kap. Soha ne menjen ki éhgyomorra korán. Próbáld ki, a nővérem egy év alatt 13 kg-ot fogyott és fenntartja a súlyát. Még akkor is, ha ma is ragaszkodik hozzá, este nincs KH és minden "valami" sport, nem túlzott.
egyél alacsony kalóriatartalmú ételt, amint a kívánságlistád szerint eszel, a kilók visszatérnek.