Nincs sport víz nélkül - kar birkózás
Kar birkózás és hidratálás
Nincs sport víz nélkül!
A jól meghatározott időben történő ivás maximalizálja a test hatékonyságát:
• 2 pohár víz azonnal ébredés után aktiválja a belső szerveket
• 1 pohár víz minden étkezés előtt 30 perccel javítja az emésztést
• 1 pohár víz fürdés (vagy zuhanyozás) előtt csökkenti a vérnyomást
• 1 pohár víz lefekvés előtt megakadályozza agyvérzést vagy a szívrohamot. "
A lefekvés előtti vízivás az éjszakai lábgörcsök megelőzésében is segít. A lábizmai különösen a vizet és a nedvességet keresik.
Minden víz (ásványi, szikrázó, tavaszi) jó a sportolók számára. Mindaddig, amíg annyit iszik, hogy ne száradjon ki. De igényei szerint választhatja azokat, amelyek bizonyos alapvető ásványi anyagokat és nyomelemeket biztosítanak Önnek.