Nincs szénhidráttartalmú étel a GU Balance-nál

nincs

Különböző vizsgálatsorozatok kimutatták, hogy alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend esetén nagyobb a fogyás, mint alacsony zsírtartalmú étrend esetén. Alacsony szénhidráttartalmú szénhidrát nélkül, a kenyér, a rizs, a burgonya, a péksütemények és az édesség teljesen eltávolításra kerül az étlapról.

A teljes alacsony szénhidráttartalmú étrend jó alternatívája, ha bizonyos idő után lemond a szénhidrátokról. Napközben normálisan fogyaszthat, és például 15 órától kerülheti a szénhidrátokat.

Sokan azt sem tudják, hogy szinte minden ételünk tartalmaz szénhidrátot, beleértve az egészséges ételeket, például a gyümölcsöket és a zöldségeket.

Itt egy áttekintés azokról az élelmiszerekről, amelyek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak szénhidrátot.

Szénhidrátmentes ételek:

Hal/tenger gyümölcseiüjobb

Angolna (nyers vagy füstölt), bismarck hering, sügér, laposhal, matjes, pangasius, vörös álsügér, lazac, rák, süllő, homár, garnélarák, kaviár, kagyló

Kacsa, csirke, pulyka, sertés, borjú, marhahús, sör sonka

KÄse

Mozzarella, Appenzeller, Gouda, hegyi sajt, Gruyère, parmezán, Brie, Camembert, Harz sajt, Edam sajt

Öle (Olívaolaj, napraforgómag-olaj, repceolaj, szezámolaj)

A felsorolt ​​szénhidrátmentes ételek különféle ételeinek főzéséhez íme még néhány Alacsony szénhidráttartalmú összetevők:

Alapjánüse

Cukkini (kb. 3 g szénhidrát/100 gramm)

Tök (kb. 6 g szénhidrát/100 gramm)

Cseresznyeparadicsom (kb. 3,5 g szénhidrát/100 gramm)

Zeller (kb. 3 g szénhidrát/100 gramm)

Gomba (kb. 0,6 g szénhidrát/100 gramm)

Sárgabarack (kb. 8,5 g szénhidrát/100 gramm)

Avokádó (kb. 9 g szénhidrát/100 gramm)

Eper (kb. 7 g szénhidrát/100 gramm)

Papaya (kb. 2,4 g szénhidrát/100 gramm)

Grapefruit (kb. 11 g szénhidrát/100 gramm)

Tojás (kb. 1 g szénhidrát/1 darab)

üsse/kernelek

Tökmag (kb. 4,0 g szénhidrát/100 gramm)

Mandula (kb. 5 g szénhidrát/100 gramm)

Kókusz (kb. 8 g szénhidrát/100 gramm)

Szezám (kb. 9 g szénhidrát/100 gramm)

Felhívjuk figyelmét, hogy a felsorolt ​​élelmiszerek némelyike ​​alig tartalmaz szénhidrátot, de mégis nagyon magas a kalóriatartalma. A fogyás érdekében a kalóriaegyensúly is nagy szerepet játszik.