Nincs többé sóvárgás

többé

(pr) Mindenki tudja: Különösen érzelmi vagy stresszes pillanatokban hirtelen felmerül a vágy valami édesre vagy kiadósra. Hogy kielégítse ezeket a vágyakat, gyorsan nyúl a nyúlós medvékhez, a csokoládéhoz és a chipshez. Az ilyen mozzanatokat falatozás nélkül is lehet kezelni.

Táplálkozási pszichológusok azt találták, hogy éhségtől eltérően a szervezetben nincs tápanyaghiány az étvágyakozás során. Inkább a hirtelen vágy képzett szokásokon alapul, mint például egy csokoládé, mint jutalom stresszes helyzetben, vagy kényelem az érzelmi pillanatokban. Ezek a szokások megváltoztathatók. Például egy relaxációs gyakorlat, egy rövid séta vagy beszélgetés a barátokkal hasonló megelégedést jelenthet. A változatos étrend azért is fontos, mert a változatos menü csökkentheti az étvágyak kockázatát is.