Nincs veszély a Dukan esetében Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Kíváncsi voltam, hogy rendben van-e csak fehérjét enni, a következőket találtam a neten:
Ha túl sok fehérjét eszel.
Az állati fehérjéket húsok, halak, tojások és tejtermékek biztosítják.
A növényi fehérjéket hüvelyesek, szójabab és gabonafélék biztosítják.
A túlzott fehérjefogyasztás elősegíti az olyan szerves hulladékok előállítását, mint a karbamid és a húgysav (felelősek a köszvényes rohamokért). Hosszú távon ez vesefáradást okozhat.
Ezen túlmenően a legtöbb állati fehérjéhez gyakran állati zsírok és koleszterin társul (pl. Hús, tojás, sajt). Ezen termékek túlzott fogyasztása szintén növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az étrend nagyon kevés összetett szénhidrátban, de arányosan túl gazdag egyszerű szénhidrátokban.
A "komplex" szénhidrátokat kenyér, gabonafélék és keményítők biztosítják.
Az "egyszerű" szénhidrátokat a cukor és az édes termékek, de a gyümölcsök, a tej és a tejtermékek is biztosítják.
Hosszú távon az „összetett” szénhidrátok elégtelen fogyasztása a következőket eredményezheti:
- hipoglikémiás állapot (a vércukorszint csökkenése), amely kényelmetlenséget okoz (izzadás, vágyakozás stb.).
- izompazarlás, mert a test az izmokból meríti a hiányzó szénhidrátok előállításához szükséges aminosavakat.
Az "egyszerű" szénhidrátok túlzott fogyasztása elősegíti a szervezet zsírrá történő átalakulását, amely a zsírsejtekben tárolódik. Ez tehát elősegíti a súlygyarapodást.
Még mindig nem szörnyű, mit gondolsz .
Valójában a vesében keletkező hulladékok miatt a Dukan diéta napi minimum 2 liter víz vagy cukrozatlan ital fogyasztását javasolja.
Hogy ne terhelje túl a vesét.
Ellenkező esetben a zsírok esetében nem szabad heti három vagy négy tojássárgáját fogyasztani azoknak, akik hajlamosak koleszterinszintre.
Egyébként a Dukan-étrend nem tartalmaz sajtot, és különösen a sovány húsokat teszi lehetővé.
Tehát nincs igazi zsírfogyasztás sem.
A gyors cukrot pedig elnyomják az étrendből.
Itt van PISZT
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
dukan étrend és székrekedés .
415 DUKANI RECEPTEK
pástétom és dukan
dukan 0, semmi elveszett
Abban az időben, amikor 9 tényező felsorolásával tájékoztatnak minket a szív- és érrendszeri kockázatokról, megjegyezzük többek között "a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának és a fizikai aktivitás napi szintű elégtelenségét". Dukanban nincs gyümölcs és nincs fizikai aktivitás!
Nem vagyok pro Dukan, de itt megengedem magamnak a beavatkozást. Dukan diéta alatt soha nem tiltotta be a sportot.
Úgy gondolom, hogy minden fórumozó TUDATÁBAN áll, hogy a testmozgás nemcsak az étrendhez, hanem az egészséges életmódhoz is elengedhetetlen.
Ezután mindenki feladata, hogy megfogja egymás kezét.
De igaz, hogy a néhány évvel ezelőtt írt diétakönyvek többségében (nem olvastam Dukant) sok szó esik a táplálkozásról és soha a fizikai aktivitásról. De a nemrégiben írt könyvekben ez változik.
Helló, csak személyes bizonyság Dukanról
Január 26. óta alkalmazom a Dukan-módszert, rendszeresen járok orvosomhoz, és 2 havonta ellenőrzök. a mai napig nincs hiány, nincs többlet koleszterin, trigliceridek vagy egyéb.
Nem vagyok fáradt. Vitamint szedek (qd gondolkodom) heti 800 g-ot veszítek, nincs szédülésem és sóvárgás.
Naponta megiszom a 2 literemet, és a vesém rendben van. Normálisan igazodom, még rendszeresebben, mint korábban (meglehetősen furcsa ciklusaim voltak)
Voili voilou
Hasonló témák
dukan 0, semmi elveszett
DUKAN: 3 nap PP és nincs fogyás.
Dukan és sovány sajtok
Helló, csak személyes bizonyság Dukanról
Január 26. óta alkalmazom a Dukan-módszert, rendszeresen járok orvosomhoz, és 2 havonta ellenőrzök. a mai napig nincs hiány, nincs többlet koleszterin, trigliceridek vagy egyéb.
Nem vagyok fáradt. Vitaminokat szedek (qd gondolkodom) heti 800 grammot veszítek, nincs szédülésem és sóvárgás.
Naponta megiszom a 2 literemet, és a vesém rendben van. Normálisan igazodom, még rendszeresebben, mint korábban (meglehetősen furcsa ciklusaim voltak)