Nő testépítés A testépítés, az új karcsúsító szövetséges
A testépítés sokáig szenvedett ettől a tevékenységtől, mert a nyaggatások felemelték a gipszet, és figyelték izmaik duzzadását. Ma a muscunak gyakorlásaival lehetővé kell tennie, hogy hangot és erőt nyerjen, anélkül, hogy úgy nézne ki, mint egy súlydobó! Erwann Menthéour, a FitNext módszer alapítója elmagyarázza, hogy a testépítés miért lesz a tested legjobb szövetségese.
Sokan úgy gondolják, hogy a fogyáshoz futni kell. Ez azonban nem teljesen igaz. Míg a kardio gyakorlatok segítenek, a fogyás leghatékonyabb módja továbbra is az erőedzés. Sajnos a nők elkerülték, de lehetővé teszi az eredmények megszerzését anélkül, hogy testépítővé válna. Megmagyarázzuk.
A kardió, a fogyás elégtelen módja
Először is fontos elmagyarázni, hogy a kardió nem feltétlenül a legjobb módszer a sikeres fogyáshoz. Valójában, ha ez lehetővé teszi stabilizálását, akkor nem automatikusan készteti a megszüntetésre.
Három, körülbelül harminc perces futás végül nem olvad ennyi kalóriát, ami azt jelenti, hogy a zsírégetés ezzel a módszerrel meglehetősen hosszúnak bizonyul.
Azonban nyilvánvalóan nem arról van szó, hogy feladjuk ezt a tevékenységet, hanem egyszerűen annak eredményességét relativizálni (ha mérsékelten gyakoroljuk), és érdeklődni kell a testépítés iránt.
Különleges női testépítés, igazi szövetségese, hogy finomítson
Az erőnléti edzés itt súlyzókra, rudakra és mindenféle fizikai gyakorlatra vonatkozik.