Fejlett ételkombinációk és emésztés - Naturofitness

Könnyítse meg az emésztést az egészséges ételkombinációk népszerűsítésével

Először is könnyű javítani az emésztést és az egészségét azáltal, hogy a lehető leggyakrabban alkalmazzák az egészséges ételkombinációkat. Bár ennek az ésszerűen alkalmazott gyakorlatnak az elsődleges hatása az emésztés fáradságos munkájának enyhítése, ez nagymértékben csökkentheti, sőt néha minimalizálhatja a gyomor-bélrendszeri erjedést és rothadást. Ezért csökkenti a toxémiát és annak következményeit.

Van-e erős emésztése?

A legtöbb ember úgy véli, hogy az emberi gyomor könnyen megemésztheti az összes elképzelhető ételkombinációt. Ez azonban nem így van. Bizonyos ételkombinációkat mindenkor kerülni kell. Mások erős emésztési képességet igényelnek. Néhány emésztési rendellenesség esetén elfogadható, vagy kerülendő. És egy utolsó kombinációt még a leggyengébb emésztések is asszimilálnak.

Olyanok vagyunk, mint egy kémcső

Az étel vegyszerként viselkedik. A test úgy néz ki, mint egy kémcső egy kémiai laboratóriumban. A megfelelő dolgok összerakása után olyan reakciókat kaphatunk, amelyek a nyugtatástól, mintha nyugtató hatása alatt állnának, a robbanásig. Minél több összetevő van egy mesterséges szupermarket termékében, annál nagyobb a rossz emésztés kockázata.

Az ételeket nem emésztik azonos sebességgel, ugyanabban a savas vagy lúgos környezetben. Az étel összehasonlítható a különböző gyorsulási időkkel és maximális sebességgel rendelkező autókkal. Ha egy lassú járművet egy gyors sáv elé állít egy sávos úton, a gyors járműnek lassítania kell, hogy elkerülje a balesetet.

Tegyük át ezt a példát az emésztőrendszerbe. A gyorsan felszívódó ételek ütköznek a lassan felszívódó ételekkel és balesetet okoznak. Akár emésztési zavarokat, puffadást és rossz asszimilációt okozhat. A baleset főleg akkor következik be, amikor ezeket az ételeket ugyanazon étkezés közben fogyasztja.

Ehetnél dohányt?

Az igazi étel nem tartalmazhat káros elemeket. Például a dohány olyan növény, amely fehérjéket, szénhidrátokat, ásványi anyagokat, vitaminokat és vizet tartalmaz. Másrészt számos mérget tartalmaz, amelyeket a tudomány által legismertebbek közé sorolnak.

Ugyanez a helyzet egy pizzával, a három fő ételcsaládot is tartalmazza, de ugyanannyi kellemetlenséget okozhat, hacsak nincs konkrét emésztése.

Íme az ételek három fő kategóriája

1-fehérjék (fehérjék), emésztési idő 4 óra

A következő ételek nagy százalékban tartalmaznak fehérjét:

Magok és diófélék (olajban is gazdagok): mandula, mogyoró, szezám, pisztácia stb.
Hüvelyesek: földimogyoró, szójabab (nem ajánlott);
Hús, hal, sajt, tojás;
Gabonafélék;
Tej (% -kal alacsonyabb);

2-szénhidrátok (szénhidrátok), emésztési idő 3 óra és 2 óra zöldségek és csírázott magok esetében

A szénhidrátok közé tartoznak a keményítők és a cukrok. Három csoportra oszthatók: keményítők, cukrok és szirupok, édes gyümölcsök.

Keményítők

Földimogyoró (földimogyoró),
Gabonafélék,
Gesztenye: a gesztenyefa ehető gyümölcse,
Szemes bab, bab és száraz borsó (a szója kivételével),
Burgonya: minden fajta,
Tök: Ez az 5 leggyakrabban termesztett tökfaj egyike,
Csicsóka: inulinban gazdag gumói számára zöldségként termesztik. A keményítőtől eltérően ez a szénhidrát nem befolyásolja a cukorbetegek vércukorszintjét.

Könnyű keményítők (vagy apró lisztesek)

Articsóka,
Cékla, sárgarépa,
Karfiol, fehérrépa káposzta, sziámi káposzta, svéd káposzta,
Fehérrépa, turmix,
Sótalan: lágyszárú növények.

Szirupok és cukrok

Cukor fehér, barna (barna cukor), nád, juhar, tej, méz.

Édes gyümölcsök, emésztésük 1 óra

Banán,
Dátumok, füge, apró füge, aszalt szilvának,
Khaki,
Papaya,
Szőlő,
Szárított gyümölcsök: szárított körte, mazsola.

Savas gyümölcsök, emésztésük 30 percet vesz igénybe

Ananász,
Citrom, mész, narancs, mandarin, klementin, grapefruit,
Gránát,
Kiwi,
Savanyú barack, savanyú alma, savanyú szilva, savanyú szőlő,
Málna, ribizli (bogyó), áfonya (alcserje).

Félsavas gyümölcsök, az emésztési idő 30 perc

Sárgabarack,
Áfonya, cseresznye, eper, szeder,
Friss fig,
Guava (trópusi gyümölcs), lichée, mangó, mongúz (kicsi, lekerekített lilás gyümölcs, akkora, mint egy vastag bőrű golflabda),
Nektarin, édes őszibarack, körte, édes alma, édes szilva,
Papaya,
koktél paradicsom.

Nem lisztes zöldségfélék

Értse meg a zöldségek minden színét, legyen az zöld, piros, sárga vagy fehér.

Fokhagyma, hagyma, póréhagyma, retek,
Spárga,
Cékla, sárgarépa, fehérrépa,
Brokkoli,
Cardon (hasonló forma az articsókához),
Zeller,
Metélőhagyma, cibet, cikória, vízitorma, medvehagyma, endívia, spenót, saláta, sóska, petrezselyem, pitypang, kankalin, escarole,
Közös, Brüsszel, kínai kel, karfiol, göndör,
Uborka, tök, cukkini,
Zöldbab,
Zöld kukorica,
Mustár,
Édes paprika,
Bambuszlövés,

Dinnye, az emésztés nagyon gyors, ezért egyél egyedül

Az összes dinnye- és görögdinnyefajt egyedül kell fogyasztani.

Zsírok (lipidek), emésztési idő 4-6 óra

Minden zsír és olaj.

Jogász,
Vaj, tejszín, vajpótlók, faggyú (maradék termék, amelyet olyan állatfajok zsírjának megolvasztásával nyernek, mint a birka- és marhahús),
Gyapotmag, kukorica, dió, olíva, szezám, szójabab, napraforgóolaj,
Szalonna,
Diófélék (legtöbb),
Zsíros húsok.

Mik az enzimek, az erjedés és a rothadás?

Az emésztés előtt folytatnia kell egy kicsit többet arról, hogy mi az enzim, az erjedés és a rothadás. Az enzimek katalizátorok. Az élelmiszer egyszerűbb vegyületekre történő lebontására szolgál, amelyeket a véráram elfogadhat, és amelyeket a test sejtjei új sejtek létrehozására használnak. Ezenkívül a növényi típusú enzimek nem nagyon ellenállnak a hőnek.

Az erjesztéshez baktériumokból vagy szerves fermentumokból származik. Termékei, amelyek különböznek az élelmiszerek enzimek általi lebontásától, nem táplálóak, hanem mérgezőek.

A rothadás a baktériumok hatásának is az eredménye. Ugyancsak nem tápanyagokat, hanem mérgeket ad, amelyek közül néhány nagyon virulens.