Pizza, egészséges étel

Valószínűleg nem sokan gondolták volna a finom olasz snackre, mint alacsony kalóriatartalmú ételre. Nos, minden a hozzáadott önteteken és a választott pult típusától függ.

Egy kis segítségünkkel most kiválaszthatja kedvenc különlegességét az ócska ételek listájáról, és hozzáadhatja a csak jó ételekhez.

RÉSZESEKRE

A kedvenced: Pizza többféle húst tartalmaz (szalámi, zsíros sonka, marhahús stb.).

Diéta variáns: Sonka vagy csirke pizza.

Mielőtt ismét a vágy csapdájába kerülne, csak megtudja: egyetlen szelet pizza, amely kétféle zsíros kolbászt tartalmaz (pl. Szalámi és szalonna), körülbelül 250 kalóriát tartalmaz. Nem tűnik most sokkal étvágygerjesztőbbnek az egyszerű pizza sovány sonkával vagy a sült csirkével? Sokkal kevesebb telítetlen zsírral, mint más kolbász, a sonka emellett 30% -kal gazdagabb fehérjében, ami tökéletes jelölt a pizza szerepére, amelyet csak akkor érdemes fogyasztani, ha diétázik.

FRISS, ZÖLDSÉGEKKEL

A kedvenced: Pizza bianca (tejszínnel és zöldséges mártással).

Diéta variáns: Pizza zöldségekkel.

A másik rendkívül magas kalóriatípusú pizza a tejszínes szószos változat. Még ha rendkívül finom is, ez a választék 320 extra kalóriát hoz Önnek minden száz elfogyasztott grammért. Cserélje az egyikre egy mozzarellával és a lehető legtöbb zöldséggel. Vigyázzon, hogy különösen brokkolit, zöldpaprikát, paradicsomot és hagymát tartalmazzon (ezek a zöldségek antioxidánsokkal rendelkeznek).

A legegészségesebb

A kedvenced: Bolyhos felső pizza.

Diéta variáns: Teljes kiőrlésű liszt pizza.

Bár kevés olyan étterem található, amely ilyen példányt tartalmaz a menükben, a teljes kiőrlésű pizza teljes kiőrlésű liszttel a legegészségesebb megoldás. A legbiztonságosabb lenne saját maga elkészíteni, közvetlenül otthon. Kipróbálhatja még a liszt választékának keverékét is, hogy különleges ízt kapjon. Esténként, amikor nem akar fáradni a főzéssel, válasszon egy vékony tetejű pizzát. És feltétként jó lenne olyan étrendi lehetőségeket is választani, mint a csirke (fehérjét tartalmaz) és a zöldségfélék (megnövekedett vitaminbevitel).

FINOM MOZZARELLA

A kedvenced: Pizza dupla mozzarella öntettel vagy quattro formaggi.

Diéta variáns: Egy margarita pizza extra paradicsommártással.

Azok a sajtfajták, amelyeket általában pizzaöntetekként adnak hozzá (stracchino, fontina, gorgonzola vagy kéksajt), sok kalóriát tartalmaznak. Velük kombinálva és a pizzapulton hozzáadva valódi veszélyt jelent az alakodra. Adjon le sajtkivonatokat és adjon hozzá paradicsomszószt. Ez minden szeletnél körülbelül 50 kalóriát spórol meg. Ezenkívül, ha szereti a fűszeres ételeket, akkor még csípős paprikát is tehet az extra íz érdekében. Harcol a fertőzésekkel, és ezáltal erősíti immunrendszerét.

Ha nem tudta:

Kiderült, hogy azok az emberek, akik hetente többször esznek pizzát, ritkábban kapnak rákot. De vigyázz: a túlzott fogyasztás növeli a koleszterinszintedet!
Még a "ránctalanító" pizzát is feltalálták. Háromszor annyi élelmi rostot, nagy mennyiségű magnéziumot és vasat, nyolc zöldséget (paradicsom, saláta, fokhagyma, cukkini, bazsalikom, gomba, sárgarépa és spenót) és egyéb fűszereket tartalmaz.
A világ legdrágább pizzája (3000 euró értékben) hatféle pezsgővel áztatott kaviárt, konyakos pácolt homárt, füstölt lazacot, őzgerincet és balzsamecettel meghintett sonkát tartalmaz, melyek mindegyike 24 aranyszállal van bevonva. karátos.