A szexi csomag a baba szalonna - nő alak fitnesz klubok alatt ül

A nők szegények - már csak az evolúció és a biológiai sorsuk miatt is. Nőknél a zsírlerakódások összegyűlnek a hason és a csípőn. Ez évezredekig létfontosságú volt és megmaradt annak érdekében, hogy megvédjék az anyát és a gyermeket az éhezéstől szükség esetén. Ma a régi idők áldásai sokak számára megterhelővé váltak. Mert túl sokat eszünk és nem mozogunk eléggé. És amit a teremtés energiatartaléknak gondolt, az most minden zsírlerakódás legmakacsabbaként lóg rajtunk. A nőknek ezért meg kell engedniük magukat genetikai sorsuknak? Természetesen nem!

Bár - 30 éves kortól a probléma súlyosbodik: Az anyagcsere lelassul, a bazális anyagcsere és a kalóriafogyasztás csökken. Az izomtömeg évente egy százalékkal csökken. Az étel- és italfelesleg egyre gyorsabban alakul zsírokká, és elsősorban a gyomorra és a csípőre rakódik le. Az állandó súlygyarapodás ellensúlyozásához a nőknek többet kellene mozogniuk és kevesebbet kellene enniük.

Sajnos különösen a nők inkább hisznek a tabletták és a por csodáiban, nem pedig a mozgás erejében. De a diéták inkább híznak, mint karcsúak. Szinte óhatatlanul olyan jo-jo hatást váltanak ki, amely minden diéta után kövérebbé tesz. Az éhségérzet csökkentésére, a belek zsírfelszívódásának csökkentésére szolgáló tabletták és a hashajtók értelmetlenek és egészségtelenek. Az olyan műtétek, mint a hasplasztika és a zsírleszívás, nem természetesek és nem is állandó megoldások. Az étrend megváltoztatása és az edzésprogramok olcsóbbak és egészségesebbek.

Bármilyen csökkentett étrend probléma: A test lebontja az izomsejteket és megőrzi a zsírtartalékokat a szükség idején. Ezért a testmozgás és az izmok edzése fontos a tónusú test és a lapos has számára.

Az izmok észrevehető súlyú edzésének van még egy előnye: az izmok életkorhoz kapcsolódó lebontása helyett aktiválja, sőt visszanyeri az elveszett izomrostokat. Erre van szüksége a testnek az energiafogyasztáshoz (annak érdekében, hogy feleslege ne alakuljon zsírokká) és a tárolt zsír elégetéséhez (és ezáltal a bosszantó párnák lebontásához).

Egyéb hatások: A szív pumpáló képessége javul. Kevesebb dobogással a szív több vért pumpál. Javul a tüdő hatékonysága: kevesebb lélegzetvétel esetén a tüdő több oxigént bocsát ki a vérbe. A vénák nyugodt vérnyomással öblítik le a vért az izomsejtekhez és a zsírsejtekhez. Az oxigén segítségével a zsír energiává és végül mozgássá alakul.

Azok, akik helyesen adagolják az edzésszabályozót, sikeresen edzenek. Segíthetnek olyan technikai segédeszközök, mint a pulzusmérők vagy a sportorvosi eljárások, például az ergométeres tesztek vagy a laktátmérés. Az edzője tudja, hogyan kell hatékonyan edzeni.

---