Női blog alacsony kalóriatartalmú receptek japán húsgombócok Korokke burgonyával -173 kalória

Japán húsgombóc burgonyával Korokke kalória 173

* 450 gramm burgonya
* 120 gramm darált marhahús
* 1 vagy
* Liszt
* 1/2 hagyma
* 2 evőkanál apróra vágott zöldhagymát
* Pesmet
* Növényi olaj
* 1/2 teáskanál só
* Bors ízlés szerint

Készítmény:

* A burgonyát megpucoljuk és közepes méretű kockákra vágjuk
* Forraljuk puhára, és készítsen egy pürét, amelyet félretesz.
* A hagymát apróra vágjuk, és egy serpenyőben megpirítjuk
* Adja hozzá a marhahúst a serpenyőbe és párolja meg.
* Egy tálban összekeverjük burgonyapürével, marhahússal és hagymával; ízesítjük sóval és borssal, és jól összekeverjük.
* Alakítsuk ki a húsgombókat, és tegyük át liszten, felvert tojáson, majd zsemlemorzsán, és forró olajban, 180 fokon süssük meg, amíg készen állnak

Táplálkozási információk egy adaghoz:

* Kalória: 173
* Kalória zsírból: 50
* Összes zsír: 5,6 g
* Koleszterin: 72 mg
* Szénhidrátok: 21,5 g
* Fehérje: 9,3 g

---