Női blog alacsony kalóriatartalmú receptek töltött gombák

Töltött gomba - 99 kalória

* 6 nagy gomba kalap és 6 apróra vágott farok
* 2 szelet sonka apró kockákra vágva
* 2 evőkanál olívaolaj
* 1 kicsi piros apróra vágva
* 1 gerezd fokhagyma, zúzott fokhagyma
* 1/4 apróra vágott hagyma
* 4 evőkanál parmezán
* 1/2 teáskanál szárított gyógynövények

Készítmény:

* Melegítsük elő a sütőt 190 fokra .
* Melegítsen fel 1 evőkanál olívaolajat, és enyhén pirítsa meg a gombafarkat, sonkát, hagymát és fokhagymát körülbelül 5 percig (amíg a hagyma megpuhul).
* Vegye le a tűzről, és adjon hozzá apróra vágott paradicsomot és gyógynövényeket, alaposan keverje össze.
* Szórja meg a maradék olívaolajat a kalapok belsejére, majd töltse meg őket az összetétellel.
* Megszórjuk parmezánnal, és kb. 20 percig sütjük.

Táplálkozási információk egy adaghoz:

* Kalória: 99
* Kalória zsírból: 80
* Összes zsír: 9g
* Koleszterin: 8mg
* Szénhidrátok: 2,2 g
* Rost: 0,5 g
* Fehérje: 3,1 g

---