Női étrend - vágy, hogy jól étkezzünk

Ételek, amelyekkel teljes mértékben megtapasztalhatja nőiességét !

Egyél jól, hogy fent maradj !

Egészség, fitnesz, jóllét, szépség ... Szeretnénk, ha mindezeket a javunkat a mi oldalunkra állíthatnánk.

De a munka, a gyermekek, az otthon és a mindenféle kényszerűség gyakran túl kevés időt hagy magunkra.

És ha a mindennapi jó megjelenés és a jó érzés első feltétele egyszerűen a jó étkezés volt ?

Az alapok

enni megfelelő mennyiségben és vasban gazdag ételekben

Egyél jól a tevékenységednek megfelelően
Az ülő, aktív vagy sportos energiaigény az egyes emberek életstílusától függ.
Egy ülő nő napi 1800 Kcal-tól kezdve akár 2600 Kcal-ig is eljuthat egy sportolónőnél.

Egyél jól, hogy kielégítse a vasigényét
Menstruációs ciklusuk miatt a nőknek 77% -kal több vasigényük van, mint a férfiaknál.

A megfelelő ritmus a jó étkezéshez = 3-szor/nap

Ez a ritmus biztosítja a nap folyamán a táplálkozási hozzájárulások jó eloszlását és ezért a megfelelő asszimilációt.

Ne hagyja ki az étkezéseket: azt gondolhatja, hogy ez jó a vonalnak, de ez helytelen.

A szervezet kompenzálja a nélkülözést azzal, hogy a következő étkezéskor többet tárol.

Szánjon időt arra, hogy meghallgassa önmagát, jól étkezzen

Ha hallgatni akarsz magadra:
A barátok, a férj és a gyerekek örömére jó.

---