Nők ezrei kerülnek ilyen csapdákba naponta! 10 mítosz a fogyásról, amelyet a szakemberek eloszlattak
Florentina Opris, az ismert fitnesz- és aerobikedző, de a tévés sztár is elárulta az olvasók előtt CANCAN.ro 10 hamis mítosz a fogyásról:
1. 18:00 után ne egyél - Ez hamis mítosz! Legalább három órával lefekvés előtt kell enni, könnyen emészthető ételt.
2. Ne egyél édességet - Igen, ehet édességet, de ehet külön étkezésként, kis mennyiséggel.
3. Ne egyél kenyeret- Ehet kenyeret teljes kiőrlésű liszttel, és vigyázzon, mit kombinál! Semmiképpen sem olvasztott sajttal, margarinnal, vajjal. Csak egy szelet az asztalnál!
4. Nem kövér! - A zsír fontos szerepet játszik a testben előforduló minden reakcióban! De csak a növényi, amint azt jó minőségű olajokból és mogyoróból, mandulából, dióból kapja.
5. Sportolsz, de ehetsz, amit akarsz! - Teljesen rossz! Sportoljon az anyagcsere aktiválása érdekében, de ügyeljen arra, hogy a sportolás után jó minőségű fehérjére (hal, borsó, csicseriborsó és bab) van szüksége
6.. A gyümölcs hizlal! A banán energiát ad, akárcsak más gyümölcsök! Csak reggel kell fogyasztani őket, különválasztva minden más ételtől.
7. Tae-bo gyengül! - Válaszd ki a neked megfelelő mozgást. A tae-bo nem csak fogyik! Jobb minden nap, csinálsz egy kedves gyakorlatot, mint gyakorolni valamit, ami nem tetszik.
8. Nem eszem semmit, és még mindig kövér vagyok! - Rossz az éhezés! A test lelassítja anyagcseréjét, és rosszabbul tudsz hízni! Az étkezésnek 4 óránként kell lennie, de nem túl mennyiségi (egy tál).
9. Nincs több cukor! - Hamis, mert édesre is szükségünk van, de vagy a stevia, vagy a barna cukor alapú helyettesítőt kell választanunk, kis mennyiségben és soha nem finomított fehér cukorban - ez semmiféle előnyt nem tartalmaz!
10. Mi van, ha iszom levet? Ne hízz meg! - A gyümölcslevek igazi kalóriabomba! Még akkor is, ha megiszol egy pohárral, ez megegyezik a "nagylelkű" ételek egy részével! Ha az étkezés végén iszol, az zsírszövetré válik!