Nők kick-boxja a sportellenőrzésen - a Fit Femme teljesíti a tesztet
Ha olyan sportot keres, amely igazán meg tudja oldani magát, akkor a kickbox a megfelelő hely az Ön számára. A harcművészetek markáns érvekkel győzik meg, hogy a test minden körben fitt legyen. A kick-box nem csak az erőteljes osztogatásról szól - az intenzív edzés gyorsan fizikailag a határaidba sodorja. A Fit Femme számára női kick-box edzésen vettem részt, és ez történt velem:
A benyomásom a női kick-boxról
A harcművészetek kezdőjeként online választottam ki magam közelében a kickbox edzéseket, ahol megtanulhatod az alapokat és első benyomást szerezhetsz. Biztosan nem árt helyes ütést vagy rúgástechnikát elsajátítani, különösen nőként az önvédelem tekintetében: mindig jó tudni, hogyan védekezzünk.
Miután átöltöztem az öltözőben, beléptem az edzőterembe, és első lépésként levettem a cipőmet, amikor mindenki mezítláb sétált. Természetesen a rúgásokkal járó rész egyébként elég fájdalmas lenne.
A tréner üdvözölt minket, a nő fittnek tűnt! És akkor kezdődött. Az edzés azzal kezdődött, hogy mindannyian körben álltunk és röviden meghajoltunk. Ezután az edző röviden elmagyarázta, mire számíthatunk ma: állóképességet és erőnléti edzést, valamint néhány alapvető gyakorlatot a boksz és a rúgás megfelelő elvégzéséhez.
Bemelegítő programmal kezdődik, amelyben néhány kört körben futunk, majd ülések és fekvőtámaszok következnek - phew, elég meleg lettem! Bár az utóbbi időben aktívan foglalkozom a sporttal, ez nehéz kezdés volt, vidám lehet. Aztán ismét összegyűltünk egy körben, hogy együtt nyújtsunk, üdvözlő lélegzetvétel.
A bemelegítés után kétfős csapatokat alakítottunk körülbelül hasonló termetű valakivel, és mindegyik csapat kaphatott egy karmot. A karmok fontos edzőeszközök a kick-boxban, mert a kétfős csapat egyike tartaná őket, míg a másik sztrájkol. Párom először a karmait tartotta, és el kellett volna ütnöm, míg az edző elmagyarázta a különféle lyukasztási technikákat, és megtanultam, hogyan kell ütni a "fúrókat", a "horgokat" és a "felső vágásokat". Tehát ne csak eltalálj semmit, minden ütés mögött pontos mozdulatsor és egy bizonyos technika állt, amit megpróbáltam megvalósítani. De mindenekelőtt nagyon furcsa érzés volt valakit igazán eltalálni, még akkor is, ha csak a karmok voltak - de szerencsére a gátlási küszöb gyorsan leesett. Szinte kár volt, amikor lejárt az időm, és megkaptam a karmaimat, hogy tartsam őket a páromnak. De még ezt is könnyebb volt elmondani, mint megtenni, mert a testét állandó feszültség alatt kellett tartania.
Az ütések után gyakoroltuk a rúgásokat, ami még szórakoztatóbbá tett, és végül néhány kombináció következett. Phew ez elég kimerítő volt! És soha nem kellett elfelejtenie a takarást. Nem olyan könnyű mindent végig gondolni! Végül teljesen izzadt és kimerült voltam, de mégis elég büszke és boldog.
Fogyjon kickbox-szal?
A kick-box egy nagyon összetett harcművészeti edzés, amelyben az egész testet használják. Természetesen nem szabad elengednie magát semmilyen illúzióban, mert itt is aligha lesz képes leadni a kilókat csak kickboxolással. A sikeres fogyás érdekében az egészséges táplálkozás mindig szükséges és nélkülözhetetlen. De a sport, és különösen a kick-box, jó kiegészítő lehet ennek a folyamatnak a felgyorsításához. A kickboxos edzés tényleges célja nem csupán a fogyás kell, hogy legyen, mert ez egy olyan sport, amely egyesíti az erőt, a technikát és az állóképességet. A hangsúly itt egyértelműen nem a kalóriák elégetésén van, ami inkább kellemes mellékhatás. A kick-box nagymértékben elősegíti az erőt, az állóképességet és a gyorsaságot, és ennek valóban elsajátításához speciális technikai képességekre van szükség. Ha azonban megtanulja, könnyen izzad!
Véleményem szerint a kickbox egy nagyszerű sport, hogy egy nehéz nap után kiengedje a gőzt, vagy valóban elengedje a főnöke vagy a volt barátja iránti haragját. Itt csodálatos edzést tarthat.
Azok az újonnan érkezők, akik egy ideje nem aktívak a sportban, talán körültekintőek és az első edzés előtt néhány kört kocognak. Mert a sikeres edzéshez bizonyos állóképességre van szükség.
Természetesen nem szabad nagyon félni, hogy elvesz valamit, mert mindig előfordulhat, hogy kap valamit, de nem úgy, hogy törött orral térjen haza, legalábbis remélem!
Nagyon szórakoztató volt számomra, és jól el tudom képzelni, hogy nem utoljára bokszoltam. Csak ajánlani tudom, hogy próbálja ki, mert ha kitartott, akkor igazán büszke lehet magára.
Fit Femme terméktipp a kick-box számára a nők számára
A kickboxos karrierbe való belépéshez javasoljuk az RDX bokszkesztyűt nőknek, amelyeket közvetlenül az Amazon-tól rendelhet meg partnerlinkünkön keresztül.