Noom alkalmazás
Köztudott, hogy a fogyás az étrend és a testmozgás megfelelő egyensúlyától függ. Sajnos ez nem mindig olyan egyszerű. Reggel igazi reggeli nélkül rohanunk dolgozni, és morgós gyomrokkal ülünk az irodában, ahol tekintetünk lopakodva folyton a kekszes üveghez vándorol. És mivel valami sürgős dolgot kell még tennie az ebédszünetben, gyorsan oldalra tolunk egy adag sültkrumplit a szánkba - és csodálkozunk, miért vagyunk két órával később annyira éhesek. A kocogásra nincs idő, a menetrend tele van.
Ez nem egészséges - de hogyan találjuk meg egyensúlyunkat a stresszes mindennapi életben a találkozók, az ebédszünetek és a csúcsforgalom között? Számtalan digitális segítő próbál támogatni minket ebben a feladatban: Élnek okostelefonjukon vagy táblagépükön, és számolják a napi lépéseinket, figyelemmel kísérik fitneszprogramunkat, vagy hagyják számolni a velünk fogyasztott kalóriákat. De vajon tényleg négy vagy öt különböző alkalmazást szeretnénk használni minden nap a súlyunk és az egészségünk ellenőrzésére? Nem lenne fantasztikus, ha lenne olyan alkalmazás, amely ezeket a funkciókat egyesíti, és egy gyönyörű és könnyen kezelhető felületen mutatja be nekünk? Pontosan ez a Noom fogalma.
Mit tud az alkalmazás?
A Noom nem csupán egy kalória kalkulátor vagy egy lépésszámláló: Ez egy személyes étrend-edző, amely segít a felhasználónak a napi táplálkozással kapcsolatos minden kérdésben, és arra ösztönzi őket, hogy aktívan figyeljék a testsúlyukat. Az alkalmazás első indításakor megadjuk a nevünket, a nemünket, az életkorunkat, a magasságunkat és a jelenlegi súlyunkat. Ezután el kell döntenünk a kívánt súlyról. Itt segít nekünk egy praktikus skála, amely az előzőleg bevitt adatok alapján automatikusan kiszámítja azt a tartományt, amelyen belül az egyéni normál súlyunk van. Végül kiválasztunk egy nehézségi szintet. A napi kalória-költségvetésünk ettől függ, vagyis a magasabb nehézségi szint egyrészt igényesebb és nagyobb fegyelmet igényel, de gyorsabb sikert is hoz.
Miután ez megtörtént, egy friss fehér és zöld kezdőképernyő fogad minket, itt "Coach" néven. Itt megkapjuk a legfrissebb információkat, informatív cikkeket az egészségügyi témákról és hasznos tippeket. Az első étkezésünket közvetlenül is "naplózhatjuk" a képernyő alján található kis szimbólum segítségével. A különféle étkezésekbe való belépéskor a Noom gyakorlati egészségügyi skálával támogat minket a különféle termékekre vonatkozóan: Az egészséges ételeket, például a gyümölcsöt vagy a zöldséget zöld színnel jelölik, a magas zsír- és cukortartalmú ételeket, például a hamburgert vagy a süteményt pirossal. Középen vannak a sárga ételek, például tészta, baromfikolbász vagy diétás sajt. Közvetlenül elmenthetjük kedvenc ételeinket, hogy ne kelljen minden alkalommal megkeresni őket. Számos élelmiszer már regisztrálva van az integrált adatbázisban, de szükség esetén manuálisan is felvehetünk új termékeket.
Az edző mellett az alkalmazás más funkciókat is kínál: Készíthetünk edzéstervet, frissíthetjük súlyunkat, megtekinthetjük étkezési naplónkat és ötleteket cserélhetünk más felhasználókkal a Noom fórumon. A Pro verzió tulajdonosai a derékbőségüket közvetlenül az alkalmazásban is bejelentkezhetik, és egyéb kiegészítő funkciókat is igénybe vehetnek. Az elveszített fontokat kívánság szerint közvetlenül közzétehetjük a Facebookon. A beépített számláló szintén nagyon hasznos, mivel a gyorsulásérzékelő segítségével automatikusan rögzíti és megjeleníti az egyes lépéseinket. Android-felhasználók számára az alkalmazás néhány widgetet is kínál, amelyekkel az aktuális napon megtett lépések vagy a már bevitt kalóriák kényelmesen ellenőrizhetők közvetlenül a kezdőképernyőn.
A pályán maradás biztosítása érdekében jutalmakat kapunk, „bónuszokkal”, apró bónuszpontokkal, amelyeket például az étkezésünk következetes naplózása vagy a táplálkozási tippek elolvasása céljából kapunk. Ez magas szinten tartja a motivációt, és a bosszantó kalóriaszámolás még egy kicsit szórakoztató is.
Mennyibe kerül az alkalmazás?
A Noom alapverzióban ingyenes. Van egy Pro verzió is, amely további funkciókat kínál, például derékkövetést vagy a Pro Coaching hírlevelet receptekkel és egyéb tippekkel. A Pro verzió különféle előfizetésekben szerezhető be: előfizetésben, amelyet bármikor lemondhatunk 7,99 euró/hó áron, három hónapos csomagban 14,99 euróért vagy éves előfizetésként 38 euróért. A Pro verzió fizethető és aktiválható közvetlenül az alkalmazásban.
Mely rendszerekhez kínálja az alkalmazást?
A Noom jelenleg elérhető Androidra és iOS-re, és letölthető a Google Playről vagy az Apple App Store-ból.