Noom and Sport - Nerd tűvel

Valójában itt akartam írni a Noom Pro-ról és a Sportról. De fokozatosan naplóvá fejlődött. Talán nem különösebben izgalmas, és nem az, amit valójában szerettem volna írni. De lehet, hogy valakit mégis érdekel.
Tehát itt van a bejegyzés:

Noom-nak tetszett a kis hozzájárulásom, ezért kaptam egy kis profi időt. Még egyszer köszönöm ezt!

Azt írtam, hogy a Pro verziónak csak néhány tippje és feladata volt. Az alkalmazásban lévő hirdetésből indultam ki, amely mindig 2-3 feladatot vagy cikket mutat, de amelyhez csak profi felhasználóként lehet hozzáférni.

Tévedtem. Napi első noom és a ma megszokott napló mellett 3 étkezésem és x lépésem van a „Szünetek fontosak”, „Feszüljünk meg a folyékony kalóriáktól” és a „Kihívás: hasi edzés!” Mellett. valamint a „Tanulja meg a SMART célok kitűzését” és a „Boltosabb üzlet” c. Tehát 3 további feladatom és 2 cikkem van, amelyek segítenek az egészséges fogyásban.

Ennyi tennivalóm mellett majdnem elfelejtettem naplózni a reggeli müzlit! Lássuk, hogyan tudok kezelni ennyi kihívást a következő napokban.

Boldog és fitt jóga

Ha nem megy kocogni, sétáljon, lehetõleg kettesben. Jó tipp. Egy másik feladat: „Egész nap a jógával”. Itt a nap köszöntésének egyszerű változatát kell elkészíteni naponta ötször. Nem akarom tagadni a célt, de a jóga az irodában mindig kissé furcsa. Jobb, ha egy hosszabb foglalkozást végezel este, boldog és fitt jógával. Tehát még a stresszes munkahelyi nap után is megtalálhatja a békét.

Ami megint velem történt 2-án. Elfelejtettem bejelentkezni a reggelit, amikor szitálom a cikkeket és a feladatokat. Pörgetnem kell ezen.

A 3. napon gratuláltunk az elmúlt két jó napra, de nem volt kihívás, ehelyett még két cikk és egy felmérés. Ráadásul ideje volt újból mérlegelni 🙁 Az izomépítés mindig olyan nyomasztónak tűnik a mérlegen, de a fájó izmok azt mondják, hogy valóban izmoknak kell lenniük.

Sajnos hárman a 4. napon mentek. és előtte egyél. Azt hiszem, mégis túl szigorú voltam. Kemény munkával (próbálkozással) a súlyos izomfájdalmak ellenére az 5. napon megint jól akartam csinálni. Aztán minden feladatot elvégeztem, de elfelejtettem naplózni a vacsorát. Most a 6. napon még mindig a jóga szerepel a tervben, és a mai kihívásaimat meg kell néznem és naplóznom kell a reggelit. De valahogy ebből semmi sem segített, túl sok zsír volt enni, és csak meditatív horgolt jóga volt.

Új nap, új feladat, zöldségfélék vásárlása és olyan vacsorára való felkészülés, amelyet régóta soha nem ettél. Ugyanakkor tippek az edzés utáni étkezéshez. Edzés, bevásárlás és zöldségkészítés után nem lesz semmi, ha testgyakorlás után gyümölcsöt, tejet és hasonlókat javasolnak. Jobb, ha megnézem, mi kínálkozik ma délután a menzán.

Két jó nap. A menzában található finom tészta és leves ebédidőben alacsonyan tartja a kalóriákat. Rehab Sport az egyik napon, a Ripped and Happy and Fit Yoga a másikon. Végül is ezúttal nem volt azonnal fájdalom a combomban. Mindkét napon teljesített minden feladatot.

Úgy tűnik, hogy a héten nagyon jól működik számomra. A legtöbb feladatot elvégezhetem. A sportot végzik, és csak egy nap verik el 60 kalóriával a szigorúság felett. De már attól félek, hogy a hétvégén nem mennek olyan jól a dolgok, ha a müzlit újra reggelire tekercselem, még egyszer finomságokkal. A reggeli gyakran tépi be.

Ismét péntek és ma bowling. Mi alatt kell naplóznom csak a bowlingot, és szeretnék-e lemondani a kedvenc chili sajtos krumplimról is? Nagyon példaértékű voltam a héten, azt hiszem, a boltban megengedhetem magamnak a kedvenc ételemet, és ott is sportolunk. Ez egy csapatsport, de nem hiszem, hogy a Noom ezzel gondolna. Azt hiszem, megkérdezem a Google-t, és naplózom az "Egyéb" alatt.

Egy dolgot el kell ismernem: az, hogy erről itt még mindig beszámolok, egy kicsit többet segít abban, hogy összeszedjem magam, mint hogy csak a Noom-ról naplózom étkezésről és tevékenységekről. Összességében azonban egészségesebbet kellene táplálkoznom, és ez talán nekem is segít.

Hétvégén kertészkedés, séta, rendrakás és finom pörkölt és leves kerül napirendre. Ez jól égeti a kalóriákat, és az alacsony kalóriatartalmú ételek mellett a péntek egyáltalán nem rossz. Mire jó a tudatos étrend, ha tudatosan nem tudsz nélkülözni? Ráadásul a font jelenleg megbízhatóan esik.

Ezúttal még az egész hétvégét naplóztam, és nem is vertem túl keményen. A következő hetek azonban stresszesek, találkozókkal és ünnepekkel teliek lesznek. Azt hiszem, hamarosan ideje lesz ennek a nem Preudo-naplónak a vége. Mikor került a Noom Pro jelentésből a naplóba?

Ma a Noom Pro-nak valójában csak 2 tétele volt nekem, és nem volt feladata. De hát 3 napja stabilan állok a régi jó érzésemnél. A szerelmi fogantyú (valahogy szebben hangzik, mint egy mentőgyűrű) jócskán megolvadt, a gyomor pedig elég lapos és feszes. Mint mindig, a combom és a csípőm továbbra is hiányzik, de szerettem volna 2-3 biztonsági kilót is kihozni.

15 hete jelentkeztem a Noom-nál. Visszaesésekkel (+ 2kg), de most 4,5 kg-ot fogytam és ezúttal is biztonságosnak gondolom. Noom szerint a következő 5 hétben még 2,5 kg-ot kellene leadnom. Vannak azonban ünnepek, születésnapok és utazás az USA-ba. Lássuk, mit fogyok még, és mit tudok jelenteni az USA-ból. Hogy az idő végén még elfér-e a bikinimben, és "szuperméretes" vagyok-e?

---