Nopal milyen előnyökkel jár a fügekaktusz Current Woman A MAG
Magnéziumban, rostokban és antioxidánsokban gazdag fügekaktusz, más néven kaktuszkörte számos egészségügyi előnnyel jár. Bőrproblémák, béltranzit-rendellenességek ... Fedezze fel ennek a finom gyümölcsnek az összes erényét, de nem csak !
A fügekaktusz (Opuntia ficus-indica), más néven kaktuszkörte a fügekaktuszon (más néven Nopal) nő, amely egy Mexikóban őshonos kaktusz. Meleg környezetben, teljes napsütésben, mediterrán és trópusi régiókban virágzik. Gyümölcse, amely ízében nagyon kellemes, híres egészségügyi előnyeiről és tápértékéről is. Ezért nem szabad megfosztania magát ettől a finom gyümölcstől ezen a nyáron !
Nopal: vitaminokat és ásványi anyagokat készítünk kaktusz körtével
Táplálkozási szempontból érdekes a fügekaktusz, amelyet kaktusz körtének is nevezhetünk, a körtére emlékeztető alakja miatt. Valóban tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ebben a gyümölcsben jelentős mennyiségben találunk:
- Magnézium (átlagosan 77 mg/100 g)
- Foszfor (átlagosan 17,5 mg/100 g)
- Kálium (átlagosan 175 mg/100g)
- C-vitamin (átlagosan 12,5 mg/100g)
- Béta-karotin (átlagosan 60 µg/100 g)
- Kalcium (átlagosan 118 mg/100g)
Forrás: Az élelmiszerek tápanyag-összetételének Ciqual táblázata (Anses).
A fügekaktusz egészségügyi előnyei
- A fügekaktuszban található magnézium különösen segít fenntartani a test izomműködését, támogatja az idegrendszert, ugyanakkor csökkenti a fáradtságot.
- A C-vitamin, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz, a magnéziumhoz hasonlóan segít a fáradtság csökkentésében, valamint a fizikai és szellemi teljesítmény fenntartásában.
- Antioxidánsokban gazdag, rendszeresen fogyasztva ez a gyümölcs szövetségesnek bizonyul a test sejtjeinek korai öregedésének megelőzésében.
- Gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságainak köszönhetően a fügekaktusz átmeneti gyomorfájdalmak esetén jelezhető, és segít enyhíteni az enyhe fájdalmat, például egy súlyos étkezés után.
A fügekaktusnak van egy másik erénye, és nem utolsósorban: hasznos és hatékony lusta béltranzit, vagy székrekedés esetén. Élelmi rostokban gazdag (4,45 gramm/100 gramm) ez a gyümölcs valóban elősegíti az emésztőrendszer felélesztését és megakadályozza a székrekedés kockázatát.