Nordic walking, az idősek szövetségese
2019. november 21., csütörtök
A part mentén vagy a Hauts-ban nem ritkán találkozhatunk egy "skandináv" sétálóval. Semmi köze semmilyen útlevélhez, egyszerűen rajong a nordic walkingért. Az idősek számára, még azoknak is, akik csípő- vagy térdműtéten estek át, ez a sport rengeteg egészségügyi előnnyel jár, javítja az izomerőt, a légzési reflexet és a vénás visszatérést. Így. a botjaidhoz !
A nordic walkingot két "vesszővel" gyakorolják, amelyek feladata a karok természetes lengő mozgásának hangsúlyozása és a test előrenyomulásának elősegítése.
A két bottal járás előnye, hogy fáradtság nélkül gyorsabb lépést tesz meg, ami lehetővé teszi a hosszabb sétát. További előny: nincs szükség bonyolult edzésre.
Bárki képes elindulni, csak a belégzés és a kilégzés közötti ritmus, valamint az egyik láb és a másik kar közötti koordináció kérdése. De a nyugodt kezdéshez és a folytatáshoz a legjobb, ha csatlakozol egy klubhoz. Szerencsére La Reunionban vannak északon és nyugaton. Csak be kell írnia a www.marche-nordique.re keresőmotorba a különböző események koordinátáinak és dátumainak megszerzéséhez.
Felszerelje magát minőségi botokkal
Természetesen gyakorolhatta a nordic walkingot, ha két erős botot vágott a támasz érdekében. De a szilánkok veszélye mellett gyorsan kimerítené a botok súlya, és nem jutna túl messzire.