Nordic walking, gyaloglás fogyáshoz és fogyáshoz

A gyaloglás valóban lefogy ?

Bemutatás

A Nordic sétája az utóbbi években mindenképpen az egyik legnépszerűbb sportág. Hatékony a fogyáshoz és könnyen gyakorolható: valóban ami könnyebb, mint a gyaloglás ?

A séta égeti a zsírt, és lehetővé teszi az egészség megőrzését, a jó támaszt, a test különböző részeinek izomzatát, például a hasat, a karokat és a vállakat, a combokat, ahol a zsír felhalmozódni szokott súlygyarapodáskor.

A nordic walking egyfajta gyors és sportos járás amelynek alapelve a karok mozgásának hangsúlyozása sétabotok segítségével. Ezekre az oszlopokra támaszkodva a sétáló előre lendíti a testét, és így egyre gyorsabban jár.

Látszólag könnyű, a "nordic walking" megköveteli a minimális technika elsajátítását (még akkor is, ha sportos vagy), ha 100% -os hatékonyságot akarsz elérni. A túrázás és a sífutás között félúton a nordic walking a dinamikus sétához hasonlít négy támaszon: az oszlopokra támasztott karok ugyanolyan hasznosak, mint a lábak. Ez az alaptartás finomsága: természetes sétamozgással indul, ha határozottan nyomja a pólusokat. Kivéve, hogy ügyelnie kell arra, hogy az egyenes karok mozogjanak, miközben szemben áll a tartó lábbal és a tartó karral. Ez a koordinációs erőfeszítés nem nyilvánvaló, ha a botok a kezedben vannak.

---