Nordic Walking táplálkozási tippek; Vital együtt

Tudta, hogy a skandináv gyaloglásnál - vagyis a gyors 2 sétapálcás járásnál - több izmot használ, mint a futásnál?

Megfelelő technikával a vázizmok több mint 85% -át használja, lényegesen többet, mint más sportokban, például futásban vagy kerékpározásban.

walking

A legfontosabb hatások - miért a nordic walking:

A ti agy jobban el van látva vérrel és termelékenyebb - jó hangulatban is van!
A tiéd Izomfeszültség (különösen a nyak és a váll területén)
Több kalóriát és zsírt éget el - testsúly stabilizálódik/csökken
Megerősíted a tiedet szív és edényei és így az egész Ciklus
A tiéd tüdő keményebben dolgozik, és a tiéd immunrendszer serkentik
Ezáltal növeli a kitartás
A tiéd Felső test izmai erősebbé válik és a tiéd is Gerinc megkímélt
és a te Ízületek (főleg a térdét) megkíméljük - ezért túlsúly és rehabilitáció esetén is nagyon ajánlott
....

Bővebben erről és a mostaniakról is Táplálkozási tippek a Nordic Walking Találkozómon - a Duna-szigetre és a Marchfeld-csatornára megyünk