Nos, te termékek; Di; t, sport, HELP! ) Egészséges táplálkozás fórum

Tag 2008.02.26-tól
23 hozzászólás (ø0/nap)

először is hogy állsz.
Tehát valódi változásom van az élelmiszerekben, ezért csak ezeket a jól a kauflandi termékeket használom, és valójában csak friss dolgokat.
nincs zsák cucc.
hetente 3-4 alkalommal sportolok, és most valahogy állok.
még mindig 10 kg-ot kell leadnia.
Mit csinálok rosszul.
Mit tehetek jobban.

Tag 2007. június 1-től
11 hozzászólás (ø0/nap)

Szia zimtstern, 2 éve diétáztam is, és közben 10 kg-ot is leadtam, még akkor is, ha ez egyértelműen túl sok volt. Mindenesetre a leállás teljesen normális volt! Számomra mindig úgy volt, hogy a súly kissé csökkent. Talán nálad is így van?! Üdvözlöm Annát

Idézet és válaszok

2007.08.19. Óta tag
291 hozzászólás (ø0.06/nap)

Szia, Egy ilyen leállás teljesen normális. Legtöbbször a test megváltozik és felépíti az izomtömeget, amely természetesen nehezebb, mint a zsír. Akkor elhiszed, hogy semmi sem történik, mert a mérleg nem mozog. Lehet, hogy van egy skálája, amellyel mérheti testzsírját? Ha a helyedben lennék, nem terhelném magam azzal a 10 kilóval, amelyet még mindig le akarsz veszíteni. Jobb lassan fogyni, egészségesebb a test számára. üdvözlet Babs

Idézet és válaszok

Tag 2008.02.26-tól
23 hozzászólás (ø0/nap)

Előfordulhat, hogy a test megszokja ezt a néhány kalóriát, ezért ráteszi a hátsó égőre, és úgy gondolja, hogy nem kap többet.
Azt is olvastam valahol, hogy igazi reggeli nélkül semmi sem működik, és a test nem tud kalóriát égetni.
oh ember, ez mindig olyan zavaros. = (
már nem is tudsz mit kezdeni és elhiszed.

2007.02.09. Óta tag
1.435 hozzászólás (ø0.3/nap)

Igaz, a test sok idővel megszokja, hogy ne mondjon mindent, és egy bizonyos ponton nem fog fogyni, ha mindig félig ugyanannyi kalóriát eszel. Akkor újra csökkentenie kellene, vagy többet kellene sportolnia (csak akkor fogy, ha minden nap többet éget, mint amennyit fogyaszt, logikus). Ezért CSAK a diéták teljes hülyeségek, amint újra normálisan étkezik, a jo-jo hatás azért jön létre, mert a tested elmenti/elraktározza azt, amiben "többet kap" a következő "éhínségre".

A reggeli abban a tekintetben "megfelelő", hogy egyrészt produktívabb, ha reggel van ennivalója (természetesen nincs csokoládé kifli, ez nem tölt fel sokáig, és körülbelül ugyanolyan egészséges tápértékkel rendelkezik, mint egy darab karton), másrészt immunis a rettegett étvágy alól. vannak.

Mivel azt írja, hogy megváltoztatja étrendjét (és gyakorolja), ez meglehetősen ésszerűnek hangzik. De légy óvatos ezekkel a "Nos te", "Vonal", "Slimblah" és másokkal, amiket nem tudok. Néhányuknak ugyanolyan a tápértéke, mint a "normális" termékeknek, csak kétszer annyiba kerülnek. A legjobb, ha mindig a táplálkozási információk hátulját nézzük meg, amelyeket egyébként mindig az ilyen termékekre írnak, és összehasonlítják a zsír- vagy szénhidráttartalmat a "nem könnyű" termékekkel. Inkább spóroljon a cukoron (és a fehér liszten.), Mint a zsíron, mert valóban szüksége van egészséges zsírokra.
Még egy utolsó mondandó: ne tegye magának nyomás alá. Látszólag már jól fogyott, most elégedett legyen az elértekkel, jutalmazza meg magát érte (nem kell csokoládétortát enni, cipőt vagy ékszert vásárolni stb.), Legyen jó magának ("Wellness") folytassa a testmozgást, étkezzen egészségesen, és adjon időt magának és testének! Sok szerencsét és LG,

---