Növelje a férfi termékenységét - Doctissimo
Bizonyított tény: a férfiak termékenysége nagy sebességgel romlik. Mit lehet tehát tenni a férfiak termékenységének legjobb megőrzése érdekében? Prof. Eric Huyghe, a Toulousei Egyetemi Kórház urológusa és andrológusa, a Toulouse-i Egyetem emberi termékenységi kutatócsoportjának tagja ad tanácsot ebben az ügyben.
Figyelje étrendjét, hogy megőrizze termékenységét
Az első környezeti tényezők között, étel kétségtelenül nagy szerepet játszik.
Kerülendő ételek
Először is annak kellene lenniekerülje a gyorsétterem típusú, nagyon szabad gyökökben gazdag ételeket. A sült krumpliban található telített zsírok nagyon oxidáló hatásúak. "A spermiumok azonban nem rendelkeznek megfelelő fegyverekkel az oxidatív stressz elleni küzdelemhez" - magyarázza Eric Huyghe professzor. A koleszterinért felelős zsírokból is kifejlődnek olyan hormonok, mint az ösztradiol vagy a tesztoszteron.
Figyeljen arra is vörös hús, magas szabad gyökök, különösen marhahús tartalmáról ismert. A serpenyőben főtt vörös hús, vagy ami még rosszabb, a grillen nem ajánlott, és ennek is lennie kell mértékkel fogyasztva.
Választható ételek
Ezzel szemben ajánlatos elfogadni egészséges diéta, sok alapján gyümölcsök és zöldségek. A mangó (béta-karotinban és E-vitaminban gazdag), valamint a fügekaktusz erősen ajánlott. Ami a kivit és a narancsot illeti, tele vannak C-vitaminnal. "Organikus étrend, még inkább vitaminokkal, nyomelemekkel (különösen cink, amely a spermium alkotóeleme) és antioxidáns faktorokkal van ellátva" - folytatja a szakember.
azonban, ne vigyük túlzásba az antioxidánsokat (például étrend-kiegészítőkkel kiegészítve önmagát), mert ezek prooxidánsokká válhatnak, ha túl sok mennyiségben vannak jelen a szervezetben. Tehát maradjon egyensúlyban !
Kerülje az endokrin rendellenességeket
Sajnos az endokrin rendellenességek ezrei vannak a környezetben, és messze nem mérjük azok egészségre gyakorolt hatását. Még akkor is, ha koncentrációjuk alacsony, az endokrin rendellenességek többszörös jelenléte félelmetes szinergiákat hozhat létre az egészség szempontjából.