Növelje a termékenységet • Tippek nőknek és férfiaknak -
Meddőségi tea a ciklus szabályozására
A meddőségi teák termékenységet elősegítő növényeket és gyógynövényeket tartalmaznak. Rendszerint ciklusszabályozó hatásúak, és a test felkészítésére szolgálnak a terhességre. A megvásárolható teakeverékek általában több különböző gyógynövényt tartalmaznak.
A szerzetes paprika elősegíti a termékenységet
A szerzetes paprika az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a termékenység növelésére. Ciklusszabályozó hatása van, és különösen előnyös, ha a stressz miatt hormonális egyensúlyhiány áll fenn.
A málna elhagyja a ciklus első felét
A málnalevél vagy a málnalevél tea hagyományos otthoni gyógymód a nők termékenységének növelésére. A ciklus első felében rendszeresen részeg, állítólag serkenti az ösztrogén képződését és a méh véráramlását, ami lehetővé teszi a méh nyálkahártyájának jobb felépülését.
Aludjon jól, mivel ez elősegítheti a termékenységet
Egy tanulmány értékelése szerint az alváshiány és a rossz alvásminőség befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt, és ezáltal károsíthatja a termékenységet.
A Q10 koenzim növelheti a termékenységet
Fogyasszon gyakrabban Q10 koenzimben gazdag ételeket, például dióféléket, olajokat, tejtermékeket és húst. Úgy tűnik, hogy a koenzim pozitív hatással van a tojás minőségére, és különösen ajánlott 30 év feletti nők számára.
Női dzseki tea a ciklus második felében
A luteális fázisban (luteális fázis) részeg, a női palástea stimulálja a luteális hormon termelését, ami elősegítheti a megtermékenyített petesejt beültetését a méhbe. A természetes és a népi gyógyászatban a női köpenyt görcsoldó hatása miatt PMS-re is használják.
A rozmaring állítólag növeli a termékenységet
A rozmaringnak ösztrogénszerű hatása is van, amely állítólag elősegíti az ovulációt. Az ókori Görögországban például a rozmaringot vágyerősítő afrodiziákumnak tekintették.
Kerülje a tonhalat
A tonhal és más ragadozó halak manapság nagy mennyiségben tartalmaznak nehézfém higanyot, ami negatív hatással lehet a termékenységre. A terhesség alatti fogyasztás szintén nem ajánlott.
Csökkentse a stresszt a termékenység növelése érdekében
A stressz gátolhatja a termékenységet, ami még tudományosan is bizonyított. Egy amerikai tanulmány szerint a stressz 30 százalékkal csökkentheti a terhesség valószínűségét az egyes ciklusokban. Rendszeresen lazítson és próbáljon időről időre időt szakítani a stressz csökkentésére. Nemcsak a hormonháztartásod, hanem a pszichéd is, amely rendkívül fontos, ha gyermekeket szeretnél szülni.
A környezeti toxinok elkerülése növelheti a termékenységet
A környezeti toxinok hátrányosan befolyásolhatják a termékenységet. A levegőben vagy az élelmiszerekben található szennyező anyagok mellett ide tartoznak a tisztítószerek is. A legjobb, ha alaposan szemügyre veszi az összetevőket, és bio ecetes tisztítószereket és hasonlókat használ. Kesztyű is ajánlott, mivel a bőr különösen jól felszívja a káros anyagokat. A tisztítószerek kezelésekor is jól szellőztessen.
Távolítsa el az amalgámtöméseket
Az amalgám az egyik káros környezeti toxin. Bizonyíték van arra, hogy az amalgámtömések negatívan befolyásolhatják a termékenységet. Ugyanakkor a töméseket megfelelő távolságban kell eltávolítani az esetleges terhességtől, mivel az eltávolítást követően a vérben magas higanytartalom mutatható ki. A nehézfémek károsíthatják a születendő gyermeket.
A fogtisztítás és a megelőzés fontos, ha gyermekeket szeretne
A parodontitis és az íny gyulladása negatívan befolyásolhatja a terhességet. Egy finn tanulmány most bizonyítékokat szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a parodontális betegségben szenvedő nők is kevésbé esnek teherbe.
Kerülje a triklozán tartósítószert
A triklozán számos kozmetikai termék része. Az anyag káros hatással van az endokrin rendszerre, és kérdésesnek tekinthető. A triklozánt főleg szaggátlóként használják a termékekben, gyakran dezodorokban, fogkrémekben vagy mosószerekben.
A testmozgás hozzájárulhat a termékenység növeléséhez
A testmozgás és a sport edezze a teljes szív- és érrendszert, segítsen csökkenteni a stresszt és serkenteni az anyagcserét. Az egész szervezeted valami rendszeres testmozgás, és ez pedig elősegíti a termékenységet. Még a mérsékelt testmozgás, például a séta és a lassú kocogás is segít - ideális esetben friss levegőn.
Hormonjóga a termékenység növelése érdekében?
A speciális gyakorlatok stimulálják a szerveket és a mirigyeket, és pozitív hatással kell lenniük a hormonrendszerre: A hormonjóga növelheti a termékenységet, de pozitívan hat a menopauza tüneteire is.
Hagyományos kínai orvoslás (TCM)
A TCM egészségügyi koncepciója a test és a lélek erőegyensúlyán alapszik. Gyógynövényeket és akupunktúrát használnak ennek helyreállítására, valamint az életmód és az étrend. A TCM különösen ajánlott a termékenységi kezelések támogatására. Az előnyök és a hatások azonban még mindig nem tisztázottak.
Akupunktúra és Moxibustion a termékenység növelése érdekében?
A moxibustion és az akupunktúra, vagyis a test egyes pontjainak melegítése vagy stimulálása gyakran használják a termékenység elősegítésére a hagyományos kínai orvoslásban (TCM). A TCM más ajánlásokat is tartalmaz a férfiak és a nők termékenységének elősegítésére. Nem világos azonban, hogy valóban működnek-e és hogyan.
A clamydia fertőzés csökkenti a termékenységet
Korábbi, korábban észrevétlen, ezért kezeletlen klamidiális fertőzés okozhatja a meddőséget. A fertőzés gyakori következményei például a petevezeték elzáródása, így a megtermékenyítés elsősorban nem következhet be.
Ellenőrizze a pajzsmirigyét
A pajzsmirigy az egyik legfontosabb szerv, amely szabályozza az endokrin rendszert. Rendellenességek esetén a termékenység korlátozható. Egy egyszerű kezdeti vizsgálat, amelyet bármely háziorvos végezhet, a vér TSH-szintjének meghatározása. Ha ez megnő, a pajzsmirigyet alaposabban meg kell vizsgálni.
Az ideális súly növelheti a termékenységet
A túlsúlyos vagy alulsúlyos negatívan befolyásolhatja a termékenységet. De arra is ügyeljen, hogy ne fogyókúrázzon, ha gyermekeket szeretne, mert ez is befolyásolhatja a termékenységet, mivel a szervezet feltételezett "hiányt" észlel. Ezen túlmenően a terhesség szempontjából rendkívül fontos a megfelelő tápanyagellátás.
Vigyázz magadra!
Ügyeljen tápanyagellátására: a testnek sok fontos vitaminra, ásványi anyagra és nyomelemre van szüksége, különösen a terhességre való felkészülés során. A friss zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék és a kiváló minőségű fehérje már csak a lényeg.
Inkább a bioélelmiszert
Intenzív, hagyományos műtrágyázással a nehézfémek a műtrágyából a talajba jutnak, és onnan az élelmiszerláncba. Különösen a kadmium, az urán, az ólom, a higany és a tallium releváns, mivel növények és állatok képesek felszívódni.
Növelje a termékenységet: Egyél több antioxidánst
Az antioxidánsok olyan növényi vegyületek, amelyek megvédik testsejtjeinket. Főleg friss gyümölcsökben és zöldségekben, diófélékben és gyógynövényekben találhatók. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik nagy mennyiségű antioxidánst fogyasztottak a termékenységi kezelés során, nagyobb eséllyel esnek teherbe és szülnek.
B-vitaminok és folsav a termékenységért
A folsav (B9-vitamin) rendkívül fontos a baba optimális fejlődéséhez a méhben nemcsak a terhesség első hónapjaiban, hanem akkor is, ha gyermekeket szeretne. A B-vitaminok szintén nagy hatással vannak a női hormonrendszerre és ezáltal a termékenységre is.
A folsavcsillagok: csicseriborsó
100 grammban átlagosan 340 mikrogramm folsavat tartalmaz, a csicseriborsó az abszolút élmezőny a folsavban gazdag ételek között.
Búzacsíra
A búzacsíra folsav szempontjából is meglehetősen lenyűgöző: 100 gramm búzacsíra 270 mikrogramm nélkülözhetetlen vitamint tartalmaz.
Élvezze a napot a termékenység érdekében
Mivel a tested a nap segítségével D-vitamint képes előállítani. Napi 15 perc ajánlott, legalább a bőrének csupasz részével. A D-vitamin-hiány negatívan befolyásolhatja a termékenységet.
Növelje a termékenységet: fogyasszon cinkben gazdag ételeket
Megfelelő cinkellátás növelheti a termékenységet férfiaknál és nőknél egyaránt. A cink sok ételben megtalálható, különösen a belsőségekben (kérjük, csak mértékkel fogyasszon), kemény sajtban, búzakorpában, magokban és hüvelyesekben.
Ügyeljen a jód bevitelére
A jód nagyon fontos a pajzsmirigy működéséhez, amely viszont kulcsszerepet játszik a hormonális egyensúlyban. Németországot, Ausztriát és Svájcot jódhiányos területeknek tekintik. A jódozott konyhasó és/vagy étrend-kiegészítők segíthetnek.
Brazil dió a sperma minőségéért
A brazil dió szelénben gazdag - a nyomelem nagymértékben javíthatja a sperma minőségét és számát.
E-vitamin a sejtek védelméhez és termékenységéhez
Az E-vitamin nemcsak a sejtek védelmére szolgál, hanem a nemi szervekre gyakorolt pozitív hatása miatt hozzájárulhat a termékenység növeléséhez is. A napraforgómag különösen nagy mennyiségben tartalmazza ezt a fontos vitamint.
Az omega-3 zsírsavak elősegítik a beültetést
Az egészséges omega-3 zsírsavak főként a zsíros halakban találhatók, mint például a lazac és a makréla, de kiváló minőségű növényi olajokból (pl. Lenmagolaj) vagy dióból is beszerezhetők. Vegán alternatíva az algaolaj.
A termékenység érdekében tartózkodjon az alkoholtól
Az alkohol negatívan befolyásolhatja a termékenységet. A termékenység növelése érdekében a legjobb, ha teljesen kerüljük az alkoholt. Természetesen ez vonatkozik a cigarettákra is. Az alkoholnak egyébként is tabunak kell lennie a terhesség alatt.
Korlátozza a kávéfogyasztást
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a túlzott kávéfogyasztás befolyásolhatja a termékenységet. Esetleg a kávéfogyasztás elmaradása vagy legalább a kávéfogyasztás korlátozása növelheti a termékenységet. Egyébként ez vonatkozik más koffeintartalmú italokra is, például kólára, néhány limonádéra, fekete teára vagy energiaitalra.
Ne veszítse el a szex szórakozását
Maradjon nyugodt, és ne stresszelje magát túlságosan a gyermekvállalás iránt. A derűs hozzáállás pozitívan befolyásolja a termékenységet, és szórakoztatja a nemzedéket is.