Növelje önbizalmát pozitív megerősítésekkel Nő
Az utolsó számokban az önbizalommal szembeni bizalmatlanságról beszéltünk, megpróbáltuk meglátni, melyek azok a tényezők, amelyek ezt okozzák, és megoldásokat találni a megszabadulásra. Ezzel szemben az önbizalom azt jelenti, hogy szereti önmagát, és jó véleményt vall magáról.
Az alacsony önértékelés gyakran a tudatalatti által elnyelt negatív üzenetek eredménye, és azok, akik nem bíznak bennük, képtelennek tartják magukat. A pszichológusok úgy vélik, hogy ahhoz, hogy másképp kezdje látni önmagát, meg kell változtatnia a gondolkodásmódját. Így ahelyett, hogy naponta ismételnéd, mennyire ügyetlen vagy feledékeny vagy, jobb, ha pozitív kijelentéssel kezded a napod önmagadról vagy képességeidről. E kijelentések használatának oka az önbizalom visszaszerzése és a negatív gondolatok elűzése a nap folyamán. Vegye figyelembe az alábbi ötleteket, amelyek segítenek abban, hogy elméjében csak pozitív gondolatokat adjon.
Használja a jelen időtnt, nem a jövő. Ne mondd, hogy "egyszer megtanulom szeretni önmagamat", mert nem említed, mikor jön el az a nap. Ehelyett azt mondhatja: "Úgy döntök, hogy szeretem magam". Ez az állítás két dolgot tesz: nagyobb hatalmat ad Önnek, amikor a "választ" szót használja, és az aktuális pillanatra utal.
Higgyen az általad tett kijelentésekben. Ha azt mondod: "csodálatos ember vagyok, aki sokat tud adni az egész világnak", nem biztos, hogy elhiszed ezeket a szavakat, és a tudatalattid nem fogadja el őket. Így kijelentéseiben jó a folyamatra koncentrálni, és nem az eredményre koncentrálni: "Megtanulom elfogadni egyediségemet és bizalommal megosztani másokkal".
Amikor kimondja kijelentéseit, hangjával vagy elméjével, összpontosítson a hangnemre amelyet használsz. Ne mondd ki érzelem nélkül, mintha az újságban olvasnád a híreket. A tudatalattid megkapja az érzelmeket, amelyeket érzel, és csak ezután a kimondott szavakat.
Miután elmondta azokat a kijelentéseket, amelyek segítenek önbizalmának visszaszerzésében, próbálja megismételni őket naponta néhányszor. Különösen, ismételje meg ezeket az állításokat amikor a magaddal kapcsolatos negatív gondolatokkal kell megküzdenie. Leírhatja őket, jegyzetet tarthat a kijelentéseivel a zsebében, a táskájában, felragaszthatja a tükörre vagy a számítógépre - bárhová naponta többször is láthatja őket.
Legyél türelmes, mert időbe telik a régi és a negatív üzenetek pozitívra cserélése. Hetek vagy hónapok telnek el, mire látható különbséget észlel az ön érzésében. Makacsnak kell lenned, mert a változás szakaszokban megy végbe.
Népszerű pozitív állítások:
* Biztos vagyok magamban.
* Szeretem magam olyannak, amilyen vagyok.
* Mindenben sikeres vagyok.
* A lehetőségeim korlátlanok.
* Szabad vagyok önmagam lenni.
* Csak a saját hozzáállásomért vagyok felelős.
* Bármit megtehetek, amire csak gondolok.
* Egyetlen kihívás sem túl nagy.