Tavaszra a paradicsom diéta
Ez a paradicsomos étrend segít 5 nap alatt 3 kilót leadni anélkül, hogy megéhezne. Sőt, a paradicsom fogyasztása segít a szívnek, és az összetevőbe belépő antioxidánsok megakadályozzák és gyógyítják a magas vérnyomást.
Reggeli: egy szelet fekete kenyér, teáskanál vajjal vagy 40 gramm sajttal kikenve, paradicsom és tejeskávé.
Ebéd: 50 gramm spagetti 5 evőkanál vízzel, fél teáskanál vegetával, 2 evőkanál paradicsommal, citromlével, sóval, borssal, 2-3 apróra vágott szegfűszeggel és olívaolajon sütve. Adjon hozzá 3 apróra vágott burgonyát ehhez a kompozícióhoz.
Vacsora paradicsommal: forralj fel 50 gramm spenótot. Szűrjük le a keveréket, és adjunk hozzá sót és borsot. Adjunk hozzá 2 szeletelt burgonyát és 50 g spagettit, majd reszeljük le a sajtot a készítmény fölött, és süssük a sütőben 10 percig.
Reggeli: 50 g ribizli, őszibarack, 100 g eper, alma és 75 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: szendvics 100 g grillezett csirkemellel, paradicsommal és néhány petrezselyemlevéllel.
Vacsora paradicsommal: vágjon egy hagymát és főzze meg egy evőkanál olívaolajjal. Adjunk hozzá 450 g apróra vágott paradicsomot, sót, borsot, bazsalikomot, majd hagyjuk 20 percig forralni a keveréket. A leves készen áll.
Reggeli: 200 g ribizli, 100 g gabonafélék és 75 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: keverj össze 75 g sovány joghurtot apróra vágott fokhagymával és hagymával, sóval, borssal, 50 g spagettivel és 100 g paradicsommal. Ehhez a keverékhez adjunk egy kis tököt paprikával, amelyet egy evőkanál olívaolajban sütünk.
Vacsora paradicsommal: vágjon 3 paradicsomot és 100 g gombát, majd keverje össze egy adag spagettivel, hagymával és kevés sajttal. Tegye a kompozíciót a sütőbe, majd ízlés szerint fűszerezze.
Reggeli: egy szelet fekete kenyér 40 g sajttal, paradicsom és kávé tejjel.
Ebéd: forralj fel 250 ml tejet 30 g spagettivel és kevés vaníliás cukorral. Ezután keverje össze 300 g meggyel.
Vacsora paradicsommal: vágjon 2 sárgarépát, adjon hozzá egy evőkanál olívaolajat és pirítsa meg a kompozíciót. Ezután adjon hozzá 100 ml választott vizet és zöldséget, és 5 percig forralja az egész készítményt. Ezután adjunk hozzá 4 paradicsomot és főzzük további 10 percig. A végén bazsalikommal ízesítjük, és hozzáadunk 250 g főtt spagettit.
Reggeli: 50 g ribizli, őszibarack, 100 g szőlő, alma és 75 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: egy szelet fekete kenyér egy szelet paradicsommal, egy szelet sajt és 2 lap saláta.
Vacsora paradicsommal: Zöldséges fricassee: 75 g bab, paprika, 50 g gomba, mind párolt. Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat, majd 25 g spagettit és 2 paradicsomot. Forraljon fel egy mártást, amely 3 evőkanál tejből, egy tojásból, sóból, borsból és 5 g parmezán sajtból áll, majd hozzáadja a készítmény többi részéhez.