Novemberi étel1
A novemberi étel változatos és kiegyensúlyozott étrend, nagyon jó eszköz, ha fogyni akar, és nem tud mit enni, vagy nincs sok ideje a konyhában tölteni.
Szezonális élelmiszerekből készül, és körülbelül 1200 kcal/nap.
Az ételeket bármelyik hipermarketben könnyű megtalálni, és a főzési idő rövid. Ezen felül változatos étrendet élvezhet, amely segít abban, hogy ne essen bele a kulináris vágyakozás kísértésébe.!
Az étkezési terv 15 napra készült, de nagyon változatos, ugyanazt a menüt tarthatja két egymást követő napon, vagy megismételheti a tervet a hónap közepén.
A novemberi ételek böjt változatban is kaphatók!
Reggeli: 3 evőkanál 2% görög joghurt + 2 evőkanál hajdina/zabpehely + 1 teáskanál fahéj + 1 teáskanál szezámmag + kockák ananászszeletből + kockák kiviből + gránátalma magok
Snack - 20 szőlő
Ebéd - akkora darab, mint egy csirke/pulykamell, sült gyökerekkel
Snack - egy kis görög joghurt 2%
Vacsora - egy tál lencseleves + borsópüré és brokkoli