Növények, ételek és a hagyományos kínai orvoslás a terhes nők szolgálatában
2017. október 4-én írta: lasourceensoi
Az étel továbbra is nélkülözhetetlen elem a terhes nők számára, akik harmonikus terhességre vágynak. A nyugati orvoslás számos dokumentumot tartalmaz a napi táplálékfelvételről, amelyet be kell tartani a magzat megfelelő növekedése érdekében. De mi a helyzet a kiegészítő megközelítésekkel? A kínai akupunktőrök és gyógynövénygyógyászok több mint 3000 éve tanulmányozták az élelmiszerek és növények hatását a jó egészség fenntartására. Lássuk a hatásukat a terhesség néhány nehezebb részének megkönnyebbülésében.
Mindegyiknek a sajátja
Mindannyian láttuk, hogy mindenki másképp reagál a különféle ételekre, de meg tudjuk-e érteni, miért? Kínai gyógyászati szempontból a kínai ételeket és gyógynövényeket egy adott alkat alapján lehet ajánlani, attól függően, hogy az ember magas vagy vékony, energikus vagy nyugodt, hideg vagy meleg ...
Ezért fontos, hogy az akupunktúrás szakember segítse a pácienst abban, hogy a számára egészséges, testének, egyensúlyhiányának és hiányosságainak megfelelő ételeket célozzon meg. Emiatt egy akupunktúrás vagy gyógynövényes szakember tanácsát kell feltüntetni egy növény vagy élelmiszer napi bevitelének megerősítésére.
Akárhogy is, kényeztesse emésztőrendszerét
A hagyományos kínai orvoslásban a lép és a gyomor szervei által képviselt emésztőrendszer (anélkül, hogy figyelembe vennék a nyugati orvoslásban betöltött funkcióikat). A lép kivonja az ételtől az energiát, és az egész testet hordozza, energiával ellátva és újjáélesztve. Így az akupunktúra, a dietetika és a herbalizmus célja ennek a szervnek az egyensúlyának megteremtése, hogy a lehető legnagyobb hasznot tudja kihozni az ételből. Íme néhány tipp a hatékonyság optimalizálásához.
1. Rendszeresen fogyasszon étkezés nélkül. Reggelizzen egy jó reggelit a keléstől számított egy órán belül, ideális esetben reggel 7 és reggel 9 között. Optimalizálja az emésztést anélkül, hogy túl sokat vagy késő este evne.
2. Támogassa a lépet tonizáló ételeket, vagyis könnyen emészthető: főtt ételek, semleges és enyhe ízű. A nyers ételeket szobahőmérsékleten kell tálalni.
3. Legyen elegendő folyadékbevitel. A terhes nőnek naponta 1,5–2 liter szobahőmérsékletű vagy meleg folyadékot kell inni, ideális esetben étkezés között kell bevenni. Kerülje a napi 3 csészénél több kávé elfogyasztását.
4. Fogyasszon egészséges toxinmentes étrendet.
A terhes nőknek nemcsak etetniük kell a fejlődő magzatot, hanem meg kell védeniük számos olyan káros terméktől is, amelyek átjuthatnak a placentán. Így népszerűsítse a biotermékeket, a friss, a szezonális, amennyire csak lehetséges, és a kis házi ételeket.
Ezenkívül, mivel a méhlepény nem szűri a méreganyagokat, maradjon éber a káros termékek ellen: dohány, alkohol, drogok, bizonyos gyógyszerek, erős háztartási termékek, bizonyos festékek stb.
Ajánlott ételek és növények, amelyek segítenek átvészelni a terhesség néhány kevésbé könnyű részétHányinger
• Kerülje a kiszáradást! Fogyasszon sokat, kedvezzen a leveseknek, leveseknek és húsleveseknek, hogy növelje a folyadék mennyiségét. Például: burgonyaleves, kölesleves, fogas leves, csirke vagy zöldségleves.
• Kerülje a hideg ételeket: salátákat és nyers zöldségeket, gyümölcsleveket és tejtermékeket.
• Sült zöldségeket (édeskömény, sárgarépa, édesburgonya), főtt gabonapelyheket (köles, rizs, zab), húslevest és gyümölcslevet, főtt és nyers gyümölcsöt ajánlunk szobahőmérsékleten (különösen datolyát és szőlőt).
• Fogyasszon apró falatokat 2-3 óránként. Az édesség elkerülése érdekében mindig legyen kéznél: szárított vagy friss gyümölcs, dió stb.
• Gyömbér főzet: reszelj le egy darab friss gyömbért (szélessége 1 miniatűr), párold 10-20 percig 500 ml vízben, igyál langyosan, maximum 3 csészét naponta. Hányás és étvágyhiány esetén adjunk hozzá Jujube datolyát.
• Édes menta vagy borsmenta tea: csak a második trimesztertől kezdve.
Orrdugulás és váladék
A terhesség alatti hormonális változások miatt az orrjáratok kiszáradhatnak, ami torlódás, orrfolyás, fejfájás, szagvesztés, rossz alvás stb.