Növényi frittata könnyű villásreggeli recept - a fitnesz elmélet

Már egy ideje, hogy recepteket posztoltam - és jó okkal, az utolsó Spartan Race versenyek edzései (az itteni ultra 50 km története) és az új ütemtervem, az irodai munkával és a sportedzőkkel való zsonglőrködés között nem igazán voltak ideje új dolgokra gondolni. eredmények mindig ugyanazt eszem: reggel zabpogácsa, délben kiegyensúlyozott ebéddoboz, egy darab tofu torta ízlés szerint ... egyszóval a főzésem nagyon monoton lett. de ott alkalmam volt kipróbálni egy új receptet: valami könnyen elkészíthető, szóváltás nélkül, ami mindenkinek tetszeni fog (és ami lehetővé teszi a maradék hűtőben történő elkészítését is). Nyilvánvalóan a frittata-ról akarok beszélni.

frittata

Nagyon régen készítettem egy változatát spenóttal és kecskesajttal - ebben az a jó, hogy bármivel és mindennel elkészítheti. éncsak egy sütőre van szükséged, egy átmenő edényben, sok tojásra, és elindultunk!