NÖVÉNYI IZOMOK - Testépítés XXL
Amióta az olimpiai erős sportoló megszületett, a történelmi beszámolók gyakran elmondják, hogy a múlt élsportolói hogyan fogyasztottak hatalmas mennyiségű húst szokásos bevitelük részeként.
A növekvő népszerűség ellenére vegetáriánus táplálkozási koncepciók A modern társadalomban a vegetarianizmus gondolata egyes sportolókban gondolatokat vet fel arról, hogyan olvadnak el nehezen megkeresett izmaik a nem megfelelő fehérjebevitel, a mikroelemek hiánya, a tesztoszteronszint csökkenése és az erő eltűnésével a sehova.
De az igazság az, hogy egyre növekszik az élsportolók listája, akik jól teljesítenek húsmentes étrenden. A legismertebbek közül, például a négyszeres Mr. Universe és az IFBB Hall of Fame tagja Bill Pearl, a professzionális atlétikai élet dinamikus, fiatal sztárjainak, mint például Raja Bell, az NBA Utah Jazz játékosa, Serge Gnabry, a német labdarúgó-válogatott tagja és Jon Fitch, az Ultimate Fighter.
Tehát mi itt az igazság? Lehetséges-e hatalmas súlyokat megemelni, óriási teljesítményt elérni, és akár hatalmas is lehet a választott testmozgás során, mindezt növényi étrenden?
Mielőtt belevetnénk magunkat a növényi étrend bonyodalmaiba, kérjük, vessen egy pillantást a terminológiára, amely leírja a ma elfogyasztott vegetáriánus étrend leggyakoribb formáit.
A VEGETARIZMUS ÉS AZ ELFOGADHATÓ ÉLELMISZER KATEGÓRIÁI
OVOLACTO VEGETARIAN
Vörös hús, baromfi vagy hal fogyasztása tilos. Tojás és Tejtermékek fogyasztható vagy kizárható, az egyéni választástól függően.
- Ovo vegetarianizmus nem tartalmazza a tejet és a tejtermékeket.
- Lacto-vegetarianizmus nem tartalmazza a tojásokat és a tojástermékeket.
VEGÁN
Nem tartalmaz minden állati eredetű ételt és terméket (beleértve a zselatint, a mézet és az állati eredetű adalékanyagokat).
FRUTARIER
Csak gyümölcsöket és magokat tartalmaz.
TÖBB IZOM HÚS NÉLKÜL
Talán már meg van róla győződve. Szeretné kipróbálni ezt a diétát, de kritikus sportolóként kissé szkeptikus.
- Zsugorítom a nyereségemet, mint egy aszalt szilva?
- Gyenge leszek, mint az elszáradt saláta levél?