Növényi pogácsák és müzli cukkini, borsó és bazsalikommal

Keményítőtartalmú ételek és főtt zöldségek, zöldséges és müzli palacsinták kombinálása kis formátumban lassú szénhidrátok, növényi fehérjék és rostok sűrítését eredményezi.

Ideális snack útközben, nyersen. Kevésbé gazdag fehérjében, mint a hüvelyes sütemények, a gabonapehely-sütemények kiegészíthetők állati fehérjével.

Hozzávalók (4-hez):

1 pohár kölespehely (vagy rizs, csicseriborsó vagy hajdina)

1 pohár választott növényi tejet

1 evőkanál kukoricakeményítő vagy burgonya

1 kis reszelt cukkini

1 marék borsó

Friss vagy fagyasztott bazsalikom

---