NOVINI A legtöbb egészséget elősegítő citrusfélék Rador hírügynökség

A citrusfélék a legtöbb egészséget elősegítő gyümölcsnek tekinthetők. A citrom, a mész, a narancs, a grapefruit, a mandarin kiváló C-vitamin-forrás, tápanyag, amely erősíti az immunrendszert, és sima és rugalmas a bőrt.

A citrusfélék jelentős mennyiségben tartalmaznak káliumot, foszfort, magnéziumot és rézet, több mint 60 fajta flavonoidot, karotinoidot és illóolajat tartalmaznak, és számos egészségügyi előnnyel járnak. Az ezekben a gyümölcsökben lévő rost hozzájárul az emésztés egészségének javításához és elősegíti a fogyást. A narancs különösen gazdag oldható rostokban, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.

Más gyümölcsökhöz és zöldségekhez képest a citrusfélék egyedülállóak, mivel nagyobb arányban tartalmaznak oldható, mint oldhatatlan rostokat. A citrusfélék alacsony kalóriatartalmúak, jó választás azok számára, akik fogyni akarnak. Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztása csökkentheti a vesekő kockázatát./Ddaniela

---