Nulla diéta
Egyszerűen hagyja abba az étkezést, hogy karcsúvá váljon: folytassa a diétát, ez úgy hangzik, mint a gyors út a kevesebb zsírtartalom eléréséhez. Állítólag még a spirituális tapasztalatok is lehetségesek az étkezés nélkülözése révén. Valójában az orvosok böjtöt használnak, ha nagyon túlsúlyosak. De azok, akik helytelenül böjtölnek, veszélyeztethetik a hiánytüneteket és a káros anyagcsere-termékeket a vérben.
Korábban a nulla étrend volt az egyik legfontosabb módszer a felesleges kilók elleni küzdelemben. Ma ez elavult. A hiánytünetek és az egészségtelen következmények elkerülése érdekében vitaminokat és ásványi anyagokat kell fogyasztania, és sokat kell inni, ha még mindig böjtöl. Mivel étkezés nélkül a testnek több energiát kell merítenie saját zsírjából és fehérjéiből a kockázatos éhezési anyagcserében.
Kockázatos anyagcsere: Amikor a test belekezd az üzletbe
Az éhezési anyagcserében a fehérje először glükózzá alakul, mert egyes szervek, különösen az agy, függenek a glükóztól. A tartalékok felhasználásakor a zsírsavak úgynevezett ketontestekké alakulnak, amelyeket az agy is felhasználhat. A veséknek most további munkájuk van, mert több ketontestet kell kiválasztaniuk.
Egyéb metabolikus termékek, különösen a húgysav, a vérben koncentrálódnak. Ez valószínűbbé teszi a köszvényt. A zsírszövetben tárolt egyéb szennyező anyagok lebontásukkor a vérbe kerülnek. Annak érdekében, hogy megszabaduljon tőlük, legalább két-három litert kell inni minden böjt programban. A különféle böjtkúrák főként a böjt alatt elfogyasztott termékek típusában és mennyiségében különböznek.
Nulla diéta vízzel, ásványi anyagokkal és vitaminokkal
A nulla étrend mellett csak kalóriamentes italok, valamint ásványi és vitamin készítmények szerepelnek. Ez csak fekvőbetegként és orvosi felügyelet mellett történhet. Normális fogyáshoz nem ajánlott. Az endogén fehérje elvesztése és a magas húgysavszint jelentős egészségügyi kockázattal jár.
Módosított böjt: további fehérje
A szakértők javasolják a módosított böjtöt orvosi felügyelet mellett, például ha túlsúlyos. Körülbelül 33-50 gramm fehérjét fogyasztanak naponta, néhány szénhidrátot és zsírt, vitamint és ásványi anyagot. Ez megakadályozza a szervezet saját fehérjéinek lebontását. A módosított böjt szintén csak akkor fenntartható, ha új étrendet tanulnak és tartanak fenn.
Terápiás böjt: éheztetés gyümölcs- és zöldséglével
A terápiás böjtöt bizonyos betegségek, például bőrbetegségek vagy reuma megelőzésére és kezelésére fejlesztették ki, de egészséges emberek számára is ajánlják az immunrendszer méregtelenítését és erősítését. A vitaminokat és ásványi anyagokat napi 2-3 liter gyümölcs- és zöldséglében kell bevenni. Sem a gyógyhatás, sem az, hogy az egészséges test egyáltalán nem képez salakhoz hasonlót, orvosilag nem bizonyított.
Csak orvosi felügyelet mellett!
Elvileg csak egészséges felnőtteknek szabad böjtölniük orvosi felügyelet mellett. Az időseknek, a terhes nőknek és a szoptató nőknek nem szabad böjtölniük.