Nulla étrend a tesztben - a Fit Femme teszteli az ismert étrendeket
A nulla étrend teljes böjtként is ismert. Noha vannak a böjt formái, amelyek elvileg ugyanúgy működnek, a nulla étrend nem egyenlő a böjtöléssel, mivel a nulla étrend és a böjt közötti célok eltérnek. A nulla étrend célja a súlycsökkentés, míg az éhezés a fizikai regenerációt célozza. A nulla étrendről szóló diéta teszt 11. részében megtudhatja, hogyan működik a nulla étrend, mi történik a szervezetben, és hogy ez a diétaforma ajánlott-e.
Hogyan működik a nulla étrend?
Az elvet könnyű megmagyarázni, mert a név mindent elmond a nulla étrend mellett: valójában nulla kalória van az asztalon, mert egy ideig nem fogyasztható szilárd étel. Az egyetlen dolog, amellyel kielégítheti éhségét, az a kalóriamentes italok, mint a víz, a cukrozatlan teák és a kávé. A metabolikus termékek optimális eliminációjának biztosítása érdekében az italok mennyiségét napi 3-4 literre növelik. Az étrend-kiegészítők ritka menüben is szerepelhetnek, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet.
Meddig tart a test étkezés nélkül?
A világ számos részén az emberek ma is éhen halnak. A folyadék mellett testünknek táplálékra is szüksége van az energia előállításához és a működéshez. Az egészséges ember legalább egy hónapot túlél élelmiszer nélkül. Megfelelő vízellátás, valamint vitamin- és ásványianyag-ellátás révén néha akár két hónapig is túl lehet élni. Ezt testünk kifinomult túlélési programja garantálja. A túlélési idő azonban a helyzettől és az energiafogyasztástól függ, ezért nagymértékben ingadozhat.
Mi történik a szervezetben a nulla étrend alatt?
A diéta kezdetén erős éhségérzet jelentkezik, amely idővel alábbhagy, ha a test ehhez igazodik. Először is, a szervezet a nem megfelelő fehérjebevitel következtében elsősorban a víz-, majd az izomtömeget csökkenti, mielőtt kezelné a zsírtartalékokat. Az izomtömeg szénhidrátokká alakul, amelyek állítólag tartják a létfontosságú folyamatokat. Körülbelül három nap múlva beindul az éhség anyagcseréje, mint mindig, ha éhezik. A mesterséges éhínség és a csökkent izomtömeg miatt az alapanyagcsere és így a test kalóriaigénye csökken. A test csak néhány nap vagy hét után kezd zsírégetni.
A nulla étrend értékelése
Mivel ennek az étrendnek az előnyei korlátozottak a többi étrend-koncepcióhoz képest, gyorsan és egyszerűen megnevezhetők: A táplálékbevitel hiánya miatt nincs szüksége semmilyen étrendi tervre, vagy például a főzéshez és a vásárláshoz kidolgozott előkészületekre. Bizonyos körülmények között a szilárd táplálék nélkül való lelkipásztorkodás lelkileg érdekes lehet, és élezheti az étel- és italérzetet. Ebből a néhány okból alig jelölheti meg az étrendet fél banánnal.
Legjobb esetben ez a súlycsökkenési módszer nagyon túlsúlyos emberek számára alkalmas, akik orvosi felügyelet mellett szeretnének fogyni. Ez a diéta különösen nem ajánlott szív- és érrendszeri problémákkal, cukorbetegséggel vagy veseelégtelenséggel küzdőknek. Ha egészségesen akar fogyni, akkor az étrend más formáját kell választania. Feltétlenül távol kell állnia ettől a diétától orvosi segítség nélkül!
A tesztben más diéták is vannak: