Szelet torta Ennyi kalóriának különböző típusa van
Bár a jó ízlésnek mindig az előtérben kell lennie a süteményeknél, a darabonkénti kalória sem érdektelen. Kis áttekintést adunk a kalória mennyiségéről 15 jól ismert és népszerű süteménytípusban.
15 népszerű sütemény: kalória darabonként
Nem mindig könnyű kideríteni, hogy pontosan hány kalória rejtőzik egy darab süteményben. Ez különösen igaz a cukrásztól vásárolt süteményre. A sok zsírt, cukrot, diót, jeget vagy tejszínt tartalmazó sütemények és különösen a piték több kalóriát biztosítanak, mint például a könnyű gyümölcs sütemények. Ezeket az értékeket útmutatóként használhatja:
- Alma torta: Egy 130 g-os darab 260 kcal-t ad. A népszerű tésztából készült almatorta gyorsan süt, és valamivel kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az omlós tésztával készült változat.
- Baumkuchen: Körülbelül 400 kcal van 90 g-os darabban. A torta íze nagy és kicsi. De sok vajjal, cukorral és marcipánnal ez egy kis bűn minden dohányzóasztalon.
- Svájci tekercs eperrel/málnával: Egy 100 g-os darab körülbelül 230 kcal. Maga a piskóta elég alacsony kalóriatartalmú. Ami a tölteléket illeti, attól függ, hogy mennyi krémet tartalmaz. Csökkentse kissé a tejszín mennyiségét, és adjon további bogyókat a töltelékhez a kalória megtakarítás érdekében.
- Brownies: Egy 35 g-os darab lenyűgöző 150 kcal. A brownie többnyire rengeteg zsírból és cukorból áll. Ez nagyon ízletes, de sajnos nem figurabarát.
- Duna hullám: Egy 130 g-os darab kb. 390 kcal. Nem véletlen: átlagosan 500 g vaj találja meg a lepénytorta alját. És a finom vajkrém sem tesz éppen karcsúvá.
- Frankfurti koszorú: Egy átlagos 100 g-os darab 375 kcal-t eredményez. A bűnösen finom réteg vajkrémmel készült torta sajnos teljesen eltekint az alacsony kalóriatartalmú alapanyagoktól.
- Sajttorta: 130 g-os, omlós alapú sajttortában 360 kcal van. Könnyebbé válik, ha támaszkodik az alacsony zsírtartalmú kvarkra és kihagyja az omlós tészta zsíros alapját. Számos finom receptet talál ehhez a módosított változathoz az interneten.
- Márvány torta: Egy 70 g-os darab 280 kcal-t ad. A népszerű piskótát jó mennyiségű vajjal készítik el. Bár ez biztosítja a jó ízlést, sajnos kalória nélkül nem érhető el.
- Vakond torta: Egy 130 g-os darab értéke 360 kcal. A krém-banán-csokoládé álom nem spórol meg a kalóriákon, de ugyanolyan népszerű a gyermekek és a felnőttek körében is.
- Dió torta: Lenyűgöző 450 kcal van elrejtve egy 100 g-os darabban. A dió általában sok kalóriát tartalmaz, ami sajnos a diótorta fűtőértékében is megmutatkozik - különösen vajjal és cukorral kombinálva.
- Sachertorte: Körülbelül 440 kcal-t 130 g-os darabokra öntünk. A csokoládéálom nem kevés kalóriát tartalmaz. Különleges alkalmakkor ez egy darab is lehet.
- Keksz torta: Egy 80 g-os darab máz nélkül 300 kcal körül van. Bár a homoktorta száraz sütemény, van benne némi kalória. Ezek bőséges mennyiségű vajat és cukrot tartalmaznak.
- Fekete erdő torta: Egy 130 g-os darab 340 kcal-t tartalmaz. A tettest gyorsan azonosítják: A kalóriákat átverik a tányéron, többek között a piskóta között elosztott krémmel.
- Citromos torta: 100 g-os darab máz kb. 400 kcal-t eredményez. A citromos torta egész évben jó ízű, és minden alkalomra alkalmas. Sajnos a kalóriatartalom terén nem megy különösebben.
- Szilvás/szilva torta: 100 g darab morzsolódás nélkül 175 kcal-mal jár. A nyári torta olyan könnyű, mert sem az élesztős tészta, sem a gyümölcs nem nyújt túl sok kalóriát.
Videótipp: Kalóriaszámláló alkalmazások: Ezek a legjobbak
A sütemény receptek végtelennek tűnő változatosságát találja, főleg az interneten. Annak érdekében, hogy egy kicsit megvilágítsuk a receptek dzsungelét, a következő cikkben bemutatjuk az 5 legjobb torta receptet.