Nulla étrend (koplalás) előnyökkel és hátrányokkal

A Nulla diéta a böjt legszigorúbb formájához tartozik. A nulla étrend totál gyors, vagyis semmit nem esznek ezen a diétán. Naponta csak 2-3 liter folyadék fogyasztható ásványvíz, kávé vagy tea formájában.

étrend

Hogyan működik a nulla étrend

A nulla étrenddel nincs diéta, mivel böjt közben nem szabad szilárd ételt fogyasztani. Emiatt az első napokban nagyon éhesnek érzi magát. Csak akkor, ha az anyagcsere és a testben az alapanyagcsere csökken, ez az érzés fokozatosan eltűnik. Naponta több liter folyadékot, azaz két-három litert kell elfogyasztani ásványvíz és gyógyteák formájában. A kávét is lehet inni. Elegendő folyadékbevitelnek kell biztosítania a metabolikus termékek lehető legjobb kiválasztását. Ha ezt a diétát hosszabb ideig tartják, vitaminokat és ásványi anyagokat is kell fogyasztani a szervezet vitamin- és ásványianyag-hiányának ellensúlyozása érdekében. Naponta kb. 380–450 gramm súlycsökkenésre lehet számítani. Fontos tudni, hogy ez a hatalmas fogyás nagyrészt a fehérje és a víz veszteségének tudható be.

előnyöket

A böjt ezen formájával gyors a fogyás. Fontos azonban, hogy a nulla étrendet orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani. Szintén szorosan össze kell hangolni az orvossal azt az időszakot, amely alatt a nulla étrendet el kell végezni.