Nulla étrend tapasztalat sikerek vereség (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)
Jó nap. Meg akartam nézni, hogy van-e nektek valaha nulla étrendje, és ha igen, akkor milyen volt és mit veszített, és most fenntartja-e a testsúlyát?
Ne most jöjjön hozzám "öhöhö teljesen rossz, egészségtelen stb."
Jól tudom a kockázatokat.
Már nagyon túlsúlyos vagyok, és szerintem ez a legjobb nekem, nem tudok mással lépést tartani. Vagy eszem - sokat, vagy egyáltalán nem eszem semmit, inkább kiteszem.
Vessen egy pillantást a tapasztaltakra.
10 válasz
Vagy eszem - sokat, vagy egyáltalán nem eszem semmit, inkább kiteszem.
Nulla étrend = tartózkodás a szilárd ételektől, csak ásványi anyagokkal és vitaminokkal dúsított folyadékok bevitele.
Nem jelent mást, mint éhezést.
Természetesen gyorsan lefogy. Szakmai támogatás nélkül nem szabad ebben részt vennie. Az ember gyakran hallja, hogy ezt a "diétát" négy-hat hétig kell követni. Ennek következményei lehetnek súlyos hangulatváltozások, gyenge koncentráció vagy akár munkaképtelenség.
Elszigetelten nézve ez az étrend (mint az összes többi) haszontalan, ha nincs párhuzamos "bütykölés" az étrend (állandó) változásával.
Most a nulla diéta kifejezés viszonylag negatív, minden előítélettel együtt. Ha a böjtről beszélünk, akkor a vélemények hirtelen teljesen mások. A legfontosabb tényező valószínűleg az egész hossza és a mikrotápanyagok, például a kálium mennyisége.
Ha figyelmen kívül hagyjuk a vízveszteséget, akkor átlagosan napi 300 grammot veszít.
Ez valószínűleg nagyon jó módszer a túlsúlyos emberek számára, mivel sok tanulmány szerint az éhezésnek nincs ilyen negatív hatása az éhséghormonokra vagy az alapanyagcsere arányára a kalóriacsökkenéshez képest, vagyis a bazális anyagcsere sebessége nem csökken annyira, ami lassítja a veszteséget és kedvez a jo-jo effektusnak.
Személy szerint főleg ilyesmit használok kompenzálásra, ha túlzottan megeszem magam. Spárgával/kelkáposztával töltött céges partik vagy karácsonyi buli után. Ha karcsúsítani akarok, akkor hébe-hóba 1-2 héten át, rövidebb ideig csinálom. Azért is, mert más pozitív szempontok is társulnak hozzá, például a hormonális egyensúlyra gyakorolt hatás és az autophagocytosis.
Ha hosszabb akciókról, azaz hetekről vagy annál hosszabbakról beszélünk, mindenképpen orvosi támogatással tenném.
A böjt szintén nem alkalmas fogyásra. Semmit enni soha nem egészséges (nem, ne böjtölj több hétig)
Ez azonban nem segít. A tested lelassítja az anyagcserét, és amint újra eszik, még ha csak kis mennyiség is, de újra hízik, és utána még több van rajta, mint korábban.
Az egyetlen dolog, ami HOSSZÚ TÁVÚ TÁMOGATÁSBAN segít, az étrend teljes megváltoztatása (attól függően, hogy mit ettél eddig) és a rendszeres testmozgás/sport. Nulla étrenddel csak ártasz magadnak és hízol.
Ha egyedül nem tudja megtenni, forduljon orvoshoz és táplálkozási tanácsokhoz, és hagyja, hogy támogassák és segítsék
Fogyáshoz heti két böjtnapot ajánlok. Vessen egy pillantást a 2/5 diétára. A testnek nincs ideje módosítani az anyagcserét, mivel a többi napon normál adagokat kap (természetesen nem 4000 kalóriát).
De. Rendkívül egészségtelen. A végén csak nagyobb súlyt kap. Az, hogy ennivaló nélkül is jobban meg tudod csinálni, mint csak egy kicsit csökkentett táplálékfogyasztás, hülyeség . Talán beszóltál valamire vagy valamire. Remélem, itt senki sem segít abban, hogy megtervezze a testét.
hasonló kérdések
Szia. Március végén vettem egy Beeline Pista 50 R C típusú mopedet, és azóta már 2500 km-t hajtottam.
De most a kérdésemre: Elegem van abból, hogy mindig 50-et vezetek oda az országba, és meg akartam kérdezni tőletek, hogy pontosan mit kell szétfeszíteni és főleg mi a legjobb. A kipufogóban van egy, de ha elteszi, a robogó csak hangosabbá válik.
Ps.: Mindenki számára, aki azt mondja, hogy ez nem törvényszerű vagy ilyesmi. NEM VAGYOK HÜLYE. Jól tudom a kockázatokat és következményeket.
Talán egyikőtöknek van ilyen mopedje, és elmondhatja, hogyan csinálta. Előre is köszönöm!
Helló, van egy projekt iskolai feladatom az iskolában, és a csoportom a CERN részecskegyorsítók témájával rendelkezik, és a CERN legnagyobb sikereim és csapadékai altémája van, sajnos nem találok megfelelő információt erről, és azt akartam kérdezni, hogy ismeri-e az oldalát, vagy vannak-e ilyen durva sikerei és vereségei amelyet közelebbről szemügyre vehetek .
Köszönöm a hasznos válaszokat
Először is szeretném megkérni, hogy ne írjon testpozitív megjegyzéseket: Ezek egyáltalán nem segítenek. A legtöbb ember jól gondolja, de 1. Nem érzem magam kényelmesen a testemben, és nem akarom bikiniben bemutatni, és 2. Nagyon jól tudom, hogy a túlzott túlsúly túl egészségtelen és azon dolgozom, hogy itt minden helyett megszabaduljak tőle. hogy ragyogjon.
Most az igazi kérdésre:
Melyik figurát rejtő fürdőruha ajánlása van? Nyaralni megyek, és szeretnék magamnak venni egy szép fürdőruhát.:)
Egész életemben mindig a vékonyabbak közé tartoztam. De most a növekedési rohamom után (14 176 cm magas és 50 kg nehéz vagyok) nagyon sovány lettem. Mindig nagyon fehér vagyok az arcomban stb.
De egészségtelenül is eszem. Mondjuk, hogy soha nem eszem gyümölcsöt vagy zöldséget
Szeretek olívát enni. Elég sok - napi 100 g körül.
2–3 g só van 100 g-onként.
Ez egészséges - vagy inkább egészségtelen?
Szeretnék hízni, mert túl vékony vagyok, de bármit és mennyit eszek, semmi sem változik. Ehetek annyit, amennyit csak akarok, sok zsíros ételt és édességet is beleértve, de egyszerűen nem hízok. A családomban szinte mindenki túlsúlyos, de én túl vékony vagyok. Sokszor járt orvosnál, de nem talált semmit, és azt mondta, hogy ez normális. Mit tehetek a hízásért?
Én (férfi) 20 éves vagyok, 1,76 m magas és 55 kg súlyú.
Ebédre kenyeret ettem szalámival. Olyan bűnös lelkiismeretem van ezzel kapcsolatban, nem tudom elviselni. Szeretnék mindent kidobni
Zen. Különösen azért, mert velem mindig előfordul. Eszem valami egészségtelen dolgot, nem gondolkodom rajta, aztán jön ez a lelkiismeret. ennyire rossz most a szalámi miatt?
Alig 12 hónap alatt 20 kilót híztam, 70 kg-ról 90 kg-ra.
Ennek eredményeként a normál súlyról a túlsúlyra csúsztam, ha még nem fenyegetem a túlsúlyt. Viszont vissza akarom kapni a normál 80 kg-ot, talán még valamivel kevesebbet is, és karácsony előtt el akarok veszíteni valamit, még mielőtt megtörténne, ami karácsonykor történik.
A problémám nem az, hogy ennyire édesen eszem, vagy túl édesen iszom, hanem az, hogy egyszerűen túl sokat eszem mindenből. Este nincs tekercsem, mindig kettőnek kell lennie körettel és mindennel. Ebédidőben még rosszabb - egy vagy két adag nem elég, de kettő, három vagy akár több is. Valójában nem eszek egészségtelenül, és mindig csak az ásványvizemet iszom, csak mindent túl sokat eszem és iszom, és az a probléma, hogy rendkívül éhes vagyok.
Volt egy ilyen szakaszom 2017 végén, amikor rendkívül keveset, kb. 65 kiló. Nem tudom, hogyan értem el ezt a súlyt, nemhogy hónapokig tartóztattam volna, mindenesetre akkor még nem voltak ilyen táplálkozási orgiáim.
Nem tehet róla?
Egyszerűen kevesebbet akarok enni mindenből, és normális 75 vagy 80 kilóm van. A probléma az, hogy annyira éhes vagyok.
Tudna valaki segíteni ott?
Nem akarok hízni, főleg, hogy nekem egyáltalán nem egészséges, ha csak egy-két kilót nyomok.
már régóta vannak keringési problémái, de fogalmam sincs, honnan származhatnak. Nincs túlsúlyos, és valójában nem is eszek egészségtelen étrendet. Van ötleted?
Hogyan sikerült leadni ezeket a fontokat, és mennyi időbe telt?
A kérdés súlyos túlsúlyra (elhízás) vonatkozik.
Kinek voltak már pozitív tapasztalatai ezzel kapcsolatban, vagy ki bukott meg újra és újra, sőt fel is adta?
Egyek többet, mint általában, és még este 6 óra után is nagyon egészségtelen dolgokat, de lefogytam 5 kilót, nem nőttem meg sem, sem valami, nem csinálok semmit, miért van ez? A mérlegünk ma sem szakadt el, az orvos megmérett és lemért. 1,58 magas vagyok és 51 kiló, túlsúlyos vagyok és miért fogyok, pedig nagyon egészségtelenül eszem?
Nekem 115 kg van, és gyorsan szeretnék ezen változtatni! Egyik nap eszem egy kis salátát ebédre és vacsorára, másnap pedig semmi mást, csak 1 liter szódát és 2-3 csésze fekete kávét. Tehát minden nap 1500 kalória. Nem sportolok azon kívül, hogy sokat sétálok. Milyen gyorsan fogok fogyni?
Egy éve már radikálisan diétáztam, és kb. 20 kg-ot fogytam 2 hónap alatt. Tisztában vagyok azzal, hogy az úgynevezett jo-jo effektus jelentkezhet. Azt tervezem, hogy utána egészségesen étkezem.
kérem csak hasznos válaszokat. Magam is tudom, hogy ez egészségtelen, de gyorsan le akarok szállni erről a súlyról.
Hogyan tudom kordában tartani magam, hogy ne egyek? Étkezési rendellenességem van. Sokat eszem. Nem vagyok túlsúlyos, de ha nem vagyok óvatos, azzá válhatok. Csak nem tudok ellenállni Hogyan tudom kordában tartani az étkezési viselkedésemet? Előre is köszönöm:)
Helló, nem eszem sok fehérjét ... legfeljebb hetente kétszer, amikor pangasust vagy joghurtot eszem. Nemrég olvastam valahol, hogy Pangasius nagyon egészségtelen, mert tele kell lennie antibiotikumokkal, mit gondolsz? Van-e valamilyen intonáció vagy link?