Nulla kalória; Blog archívum; Grapefruit étrend
A grapefruit étrend annyira ismert, és még senki sem tudja, miért segít ez a gyümölcs a fogyásban. A súlycsökkenés az inzulinszekrécióra gyakorolt hatással, vagy a napi étrendből származó egyszerű és összetett zsírok és szénhidrátok alacsonyabb bevitelével adható meg.
Reggeli
250g cukrozatlan grapefruitlé
2 tojás elkészítve tetszés szerint
2 szelet sonka.
Ebéd
250g cukrozatlan grapefruitlé
saláta
bármilyen típusú hús és a kívánt mennyiségben.
Vacsora
250g cukrozatlan grapefruitlé
saláta vagy vajjal vagy fűszerekkel főtt zöldségfélék
hús és hal tetszés szerint főzve
kávé vagy tea (1 csésze).
Falatozás alvás előtt
1 pohár paradicsomlé vagy egy pohár sovány tej.
Íme néhány egyéb dolog, amit elfogyaszthat: lilahagyma, paprika, retek, brokkoli, uborka, sárgarépa, zöldhagyma, spenót, káposzta, paradicsom, zöldbab, saláta, csípős paprika, diétás majonéz, bármilyen sajt, savanyú zöldség, zöldségfélék, 1 teáskanál szárított mogyoró, kapor, kenyér.
Ételek, amelyeket NEM szabad enni: fehér hagyma, burgonya, zeller, borsó, gabonafélék, kukorica, zöldségek, amelyekből csak a gyökereket fogyasztják, mogyoróvaj, tészta, burgonya- és kukoricapehely, zselé vagy lekvár, perec.
Első látásra elemezve a grapefruit étrendet, észrevesszük a szénhidrátok szinte teljes hiányát (lásd még az Atkins diétát). Az eredmény egy "Zero carb" diéta, hiperprotein, anélkül, hogy ellenőriznék az energiaarányt vagy a természetes szénhidrátarányt. A forrásból (http://www.elady.ro/articole/Regim-si-Diete/Dieta-cu-suc-de-grapefruit.html) hivatkozva nem csak megnövekedett mennyiségű fehérje van, hanem ami még rosszabb, a szerzők a vaj használatát javasolják zöldségfélék sütésénél!
Egy másik "Formula Ace" őrület, utalva a fenti étrendre is: "minél többet eszel, annál több kilót veszítesz". No comment!
A szerző megítélése: bár bizonyított hatása van, ez az étrend magas fehérjetartalma (amelyet itt bármilyen mennyiségben ajánlunk) és állati zsírok miatt veszélyes. Az olyan szervekre gyakorolt káros hatásuk, mint például a máj vagy a vesék, rövid távon nem számszerűsíthető, de úgy tűnik, hogy a diéta szerzői nem veszik figyelembe a kipróbálók egészségét. Sőt, nem említik annak a kockázatát, hogy a fogyókúra rövid időn belül visszahúzza a kilogrammot - a yoyo hatás.
Mit lehet tenni: A hús és a zsír mennyiségének korlátozása ajánlott (például a vaja cseréje növényi olajra). Kis mennyiségű összetett szénhidrátot is hozzáadhat ennek az étrendnek a javításához, közelebb hozva az alacsony kalóriatartalmú, kiegyensúlyozott és normoprotein tartalmú étrendhez.
Ne felejtsd el! A grapefruit fogyasztása kölcsönhatásba léphet gyógyszerek (benzodiazepinek, kalcium blokkolók, antiallergiák stb.) Egyidejű alkalmazásával. Forduljon orvosához, ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezt a diétát! További információ a gyógyszerekkel való kölcsönhatásról itt.
8 válasz a “Grapefruit Diet” -re
Szia,
Szép blog, most találtam rá, és már elkötelezett olvasó vagyok
Nemrégiben 30 nap alatt 30 kilót fogytam, és szeretném megosztani a fogyás sikerét
minél több emberrel. Felírtam a tapasztalataimat
a blogomon, és örömmel fogadom javaslatait!
Ha ennyit tudok fogyni, akkor bárki képes. Bármit is csinálsz, soha ne add fel, és meglesz
érje el az összes súlycsökkentő célját!
Köszönöm, hogy elolvasta,
Joan
Legfrissebb blogbejegyzés: arment dietrich public relations
köszönöm a szép szavakat, értékelem a megjegyzésedet és gratulálok az elszántsághoz. Úgy tűnik, hogy a motivált emberek hajlamosabbak a fogyásra, ha bizonyos étrendi korlátozásokat és aktív életmódot követnek. Sok szerencsét!
Tényleg hiszel a diétákban? Hmmm, szerintem a fogyás érdekében a szabály egyszerű, és mindenki mindenhol ezt mondja, vigyázzon, mit eszel és hogyan eszel. Ha mozogsz, nagyszerű. Az elhízást okozó egészségügyi problémákon kívül úgy gondolom, hogy a túlevés és a nem megfelelő időpontok okozzák az elhízást. Ezért úgy gondolom, hogy először meg kell találnunk magunkban azt a motivációt, hogy le akarjunk fogyni, majd hozzászoktassuk az elménket, és akkor könnyű tartózkodni a "szeméttől". Ezt gondolom a diétáról…. Minden jót, és írjatok tovább (nem mintha nem tennétek, ha nem mondanám meg ...):))
Hozzászólás a fogyás sikeréhez…. Azt hiszem, akkor sikerült először lefogynod, mert SOKKOT VAGYOTT, ÉS RAGADSZ A VÁLASZTAL. Elég, ha fogyni akar, ki akarja küszöbölni a gyorsételeket (édességek, tésztafélék, sült dolgok) és sportolni. Véleményem szerint senkinek sem kell diéta, ha megszűnnek a régi egészségtelen ételek fogyasztásának szokásai. Minden jót, és őrizze meg, amit megszerzett! 😛
Az étrend hatékonyabbá tételéhez fizikai aktivitással kell társulnia. A napi 30 perces testmozgás ésszerű kezdet.
@fitness igen, teljesen egyetértek. Sajnos a legtöbb ember, aki le akar fogyni néhány felesleges kilóról, ezt nem teszi meg, nagyon ragaszkodik a diétához ...
hány borona fogyasztható naponta, ha ezt nem diétázza? 2. 3?