Nulla kalória; Blog archívum; Víz és étrend
Tegnap részt vettem egy beszélgetésben egy jó barátommal; határozottan azzal érvelt, hogy ha le akarsz fogyni néhány kilóról, nem feltétlenül kell sok vizet inni, mert hízol:). Az érvelése? ezt mondta neki a koreográfus tanár középiskolás korában:)). Túllépve a vita vidámságán, sok ember, aki diétázik, nem fogyaszt folyadékot (szándékosan folyadékot, nem vizet mond). Az előítélet egyszerű: először is a ZERO pillanatáig ezek a folyadékok sok cukrot tartalmazhattak… .
Sőt, a test veszít a vízből, amikor diétázni kezdünk. Ez ahelyett, hogy aggasztaná a kezdőt, boldoggá teszi, amikor ellenőrzi a skálát, ahogy halad. A valóságban a hidratálás, bármilyen étrend esetén, bármilyen legyen is, rendkívül fontos az anyagcsere-folyamatokból eredő méreganyagok eltávolításának folyamatában, felgyorsulva a fogyásban, illetve az emésztésért, a felszívódásért és az emésztésért felelős enzimek normális működésében. egyszerű élelmiszer-alapelvek alkalmazása szubsztrátként (NA: élelmiszer-alapelvek: aminosavak, zsírsavak és koleszterin, egyszerű cukrok, vitaminok, sók). Ezért nem meglepő, hogy a vizet a 6. alapvető élelmiszer-alapelvnek tekintik.
Milyen folyadékokat kell fogyasztanunk, ha diétázunk? Elvileg bármilyen folyadék, amelyet ez az ötlet megenged, feltéve, hogy nem tartalmaz cukrot. Példák: Lapos víz, tea vagy kávé, amelyet nem cukorral, hanem édesítőszerekkel, borral, sörrel, tejjel (lehetőleg fölözött), limonádékkal édesítenek. Érdekes disszertációt mondok az alkoholról és az étrendről, amit itt csináltam.
A gyümölcsök és zöldségek, a levesek és a húslevesek fontos vízforrás. Annál is inkább jelzik őket egy étrendben, alacsony a kalóriatartalmuk is.
5 válasz a „Víz és diéta” kérdésre
Gyerünk, itt ébredtem, miután rákattintottam a motociclism.ro oldalra
28 év alatt nem láttam olyan étrendet, amely néhány hónapnál hosszabb ideig működött volna. Se nem disszociálódott, se nem atkins (amelynek híre gyorsabban a sírba kerül, mint két kolbász mustárral történő lenyelése). Az egyetlen funkcionális "diéta" valójában életstílusok. mint például a mediterrán stílus vagy az étkezési stílus néhány görög szigetről, amelyek nagyon hosszú életűek. Amikor 8 évvel ezelőtt felhagytam a hússal, 90 kiló voltam. Körülbelül 6 évig 63 kilóm van, és Naponta ötször. Nem emlékszem, mikor voltam utoljára éhes, vagy mikor aludtam ebédelni egy kiadós étkezés után, vagy mikor voltam beteg, miután ettem. egyesek ezt vegetáriánus étrendnek neveznék. Életmódnak tekintem, és nincs sem az ölében, sem az ujjában a súlyával, mert etikai okokból nem esztétikus gyakorlatot folytatok a vegetáriánussal. Ha tudnék valamit hozzáadni a hozzászólásához az, hogy sok olyan barátom van, akik lefogytak a sörfőzdéből, és folyamatosan igaz, hogy ez nem a legegészségesebb dolog, de ha a nap felében részeg vagy, a másik pedig másnapos vagy, akkor nem fekszel a grillen.
Tehát, ami azt illeti, gyermekkorom óta gyenge vagyok; és én is ülő (irodai ember) vagyok. De józan ésszel eszem. És egyáltalán nem eszem olyan sertéshúst, mint a kolbász, gyorsétterem, fehér kenyér, uzsonna. Oké, hiányozna néhány, nekem is vannak vágyaim, de nem élek vissza. És legalább napi egy étkezés olyan, mint egy könyv, vagyis természetes termékekből - húsból, tojásból, sajtból; plusz gyümölcszöldségek, évszaktól függetlenül. Se drága, se nem nehéz megtenni.
És azt akarod, hogy mondjak neked valamit? Nagyon finom. Ha süteményt akarok, akkor semmi bajom.
A diétás oldalak (és úgy tűnik, nem ez a helyzet) a „gyors”, kiegyensúlyozatlan étrend népszerűsítése. Ezután a főszereplők belépnek a jojó kolbászba, és kalcium/magnézium hiányában stb. Ezért az ájulás, spasmophilia rohamok stb. Mert egyébként is régóta rosszul esznek, vagyis egyáltalán a reggeli étkezést, a nappali ócska ételt, este pedig a hízlaló szivacsokat.
A vízzel pedig egyszerű: a víz 0 kalóriát tartalmaz, és örömmel fogadja. Ne hízzon a vízzel, talán csak duzzadjon meg a víz.
A legtöbb fogyókúrás tabletta/tea vagy súlyos vízhajtást okoz (így a vizet kiiktatja, de ráncokat is okoz és egyéb problémái vannak), vagy hiába gyorsítják az anyagcserét a pulzusszám növekedésével (amfetaminok és mások). És egyébként sincsenek hosszú távon csodálatos és hatékony diéták, de úgy tedd, mint korábban a diéta után. Ha igen, akkor már nem voltak elhízott amerikaiak, nem gondolja?
És mégis, nem értem, hogy ez a rögeszmés a fogyással ... Az összes nyugati országban (olaszok, spanyolok, németek, angolok) a nők körülbelül 10-20 kg-mal vannak kövérebbek, mint nálunk, és senki sem mond semmit. Ilyen körülmények között a baleknak le kell fogynia a román férfihoz, aki általában elnézést kér tőlem egy nagy po% c miatt. Megjegyzés: férfi vagyok 😀
@deadcow:
az Ön által javasolt vegetarianizmus működhet, de csak akkor egészséges, ha kompenzálja a vas és a fehérje bevitelét. Amit a mai lányok tudnak, kétlem, hogy nagyon sok minden történik. Nagyon nehéz megszerezni a fehérjét a húson kívül. Sok tejterméket vagy borsót, babot, szóját, stb. Kell hozzáadnia.
A hús nem hízik! Valójában a sovány hús nem hízik, éppen ellenkezőleg, lefogy, mert sok kalóriát fogyaszt az anyagcserében. A kolbász és a sertéshús, amelyet románok fogyasztanak (kolbász, párizsi, szalámi, tejszínes kolbász és gyorsétterem) - ezek kövérek és sok más szempontból sem egészségesek. Nincs „egészséges, hagyományos szalámi” és nincs pástétom a gyermekek számára, ezek halmesék (bolondoknak)
@deadcow
A hús nélküli étrend veszélyes lehet, amennyiben nem helyettesíti a fehérjét és a vasat. Amiben kétlem, hogy csinálod ...
A sovány hús nem hízik meg. Hízlalj kolbászt és gyorséttermet.