Nutella rabja, diétát szeretnék kezdeni
minden elmondott
Nálam van, 4 kg-ot kell leadnom (60 kg-ot nyomok 1m58-ra)
Édesítem a csokoládét és a legrosszabb a nutella pti dej-vel . ízével. Este .
szeretem ezt
és alig megyek át
Nos vettem gabonaféléket és kétszersültet, mától kezdve óvatos vagyok .
de még nem érzem magam elég erősnek, szeretnék csatlakozni hozzád a motiváláshoz .
köszönöm a tamogatásod .
diétázni .
köszönöm .
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Slt
Én is a csokoládé rabja vagyok.Nagyon jó finomra vágott desszertkrémek vannak, amelyek mindig vannak. ha akarod, megadhatom az msn-t.
Minden rendben lesz .
Szia,
Én is csokoládé rajongó vagyok, kivéve, hogy nagyon sokat kell fogynom. Május 7. óta 6 kg-ot fogytam, mégis egyek egy csokit.
Két tippet tudok adni, amelyeket nekem is tanácsoltak, hogy tudjak egy kicsit rendszeresen enni csokoládét, és ne érezzem csalódottságot, étcsokoládét veszek + 70% kakaóval, többet kellett megkóstolnom, hogy megtaláljam azt, ami a legjobban tetszett., de én, aki korábban nem szerettem az étcsokoládét, most jónak és nem keserűnek tartom, ha elviszem azokat, ahol a lehető legtöbb kakaó van.
És akkor a nutellával kapcsolatban két megoldásod van,
vagy nem minden nap eszel, hanem hetente egyszer. hadd magyarázzam. egy dietetikus egyszer azt mondta nekem, hogy jobb minden nap figyelni arra, hogy mit eszünk és szórakozunk egyszer, és a példát, amelyet annak idején adott nekem, visszaadom, és idézem: "ha 2 evőkanál nutellát eszel napján a tested minden nap 2 evőkanál nutellát tárol, a hét végén ez 14 kanál nutellát tárol, míg ha egyszerre megeszed a 14 kanaladat, a tested nem képes mindezt elraktározni, és csak 3 vagy 4-et tárol el a 14, haszon, sok nutellát ettél ezúttal, nagyon jól érezted magad, a tested nem sokat tárolt a végén, és ráadásul mivel hányinger szélén állsz, több napig nem akarod "
Itt van a magyarázat, amelyet kaptam, és amit nem csak logikusnak találok.
vagy mindennap edzel, hogy kompenzálja a nutella felszívódása által generált kalóriabevitelt, a nutella 530 kalóriát 100 g-ban (kb. 7 teáskanál) = sport (számítsd ki a testsúlyodhoz viszonyítva) 30 perc gyors lábon (17-20 km/h), 45 perc aerobic vagy lépés, 1 óra lassú kocogás vagy úszás vagy társsport, 2 óra 30 bevásárlás.
csak ötleteket adni neked.
Remélem, hogy megtalálja az Önnek leginkább megfelelő megoldást, és sok szerencsét kívánok. nál nél+
Szia!
Én is csokis drogos vagyok.
Ebédre és vacsorára viszem, kis mennyiségben.
Mindennek ellenére 2 hónapja fogyok, mert nagyon könnyű vacsorám van (nulla keményítő és cukor a déli étkezés után, kivéve a kis csokoládé variációimat). Fogytam 4 kilót, még van néhány hátra, de így eszem.
Egyáltalán nem érzem magam diétának, és remek formában maradok, mert egész nap kiegyensúlyozottan étkezem.
Nem találom a választ ?
Csokoládéfüggő!
én is és megengedem magamnak, hogy megegyem!
mivel a kalóriáim kiszámításával fogyókúrázom, beleszámítom a napomba 1300 kal 2 tk. nutella által
boldoggá tedd magad!
ps: 15 gr nutella (1 evőkanál = 81 kalória
Megvan a blogom, ha meg akarsz nézni!
=> menorra
Szia!
Én is csokis drogos vagyok.
Ebédre és vacsorára viszem, kis mennyiségben.