NUTRIMUSCLE - A kolin szerepe a sporttáplálkozásban Hírek, videók, tudományos tanulmányok
által Nutrimuscle-tippek »2018. január 2. 18:05
A kolin szerepe a sporttáplálkozásban: gondolkodásmód az izomról
Tom Druke - 2017. december 28
A kolin nemrég jelentette be a hírt, miután az Amerikai Orvosi Szövetség (AMA) 2017. évi éves ülésén határozatot fogadott el, támogatva a kolin minden prenatális vitaminba való beépítését, hogy a terhes nők megfelelő szintet tudjanak fenntartani. Számos tudományos kutatás rámutat a megfelelő kolinszint elérésének és fenntartásának hosszú távú kognitív előnyeire terhesség és gyermekkor alatt. 1,2 Ezek az előnyök, valamint a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb felnőtt (köztük a terhes nők 92% -a) nem kap elegendő kolint. A kolin agyi egészségre, májműködésre és a sejtek integritására gyakorolt előnyeinek kutatása továbbra is vonzóbbá válik. Amit azonban néhányan hiányoltak, az a sporttáplálkozási piac releváns alkalmazása.
A kolint alapvető tápanyagként sorolják be, mert bár a szervezet képes előállítani, a mennyiség nem elegendő a test szükségleteinek kielégítésére. 1998-ban az Orvostudományi Intézet (IOM) 550 mg kolin diétás referenciaadagját (DRI) állapította meg felnőttek számára. 4 Sajnos a legtöbb ember kolin bevitelének szintje jóval az ajánlott szint alatt van, amit a legfrissebb Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat (NHANES) adatai is megerősítettek. Az embereknek több kolint kell kapniuk, mint amennyit jelenleg étrenden vagy egyéb táplálékkiegészítőkön keresztül kapnak, hogy megfeleljenek a test szükségleteinek és kihasználhassák annak előnyeit.
A sporttáplálkozási kategória csak a közelmúltban kezdett elmozdulni a hagyományos „kemény sportoló” irányultságtól, és inkább a mainstream felé haladni. A Nutrition Business Journal 2017. évi üzleti jelentés kiegészítésének adatai szerint a sporttáplálás 2010 óta 2-5 ponttal következetesen felülmúlta a kiegészítőkategóriák teljes növekedését. A kategória növekedésével nőtt a vonal a sporttáplálkozás és az élelmiszeripari termékek között. - funkcionális a sporttal, az előnyei kevésbé egyértelműek. Ennek ellenére a növekedés várhatóan tovább növekszik, és a kategória várhatóan meghaladja a 8 milliárd USD eladást 2021-ig. Azok a termékek, amelyek többféle előnnyel járhatnak, és fizikai és szellemi szempontból is teljesítőképesek, jó helyzetben vannak előnye ennek a növekedésnek.
A kolinbevitel fontos azoknak a fizikailag aktív embereknek, akik intenzív és tartós testmozgással csökkentik szintjüket. Elegendő kolin nélkül a test elkezdi lebontani a sejteket, hogy biztosítsa az agy kolinellátását. Idővel ez káros zsírfelhalmozódáshoz vezethet a májban 5 és az izomsejtekben.