NUTRIMUSCLE - A rágógumi hatása az étvágyra Hírek, videók, tudományos tanulmányok

Termékek A-tól Z-ig
Sporttáplálkozás
Egészség és jólét
A szükségleteid
Segítség és tanácsadás
A GYIK tagokról

A rágógumi hatása az étvágyra?

által Nutrimuscle-tippek »2017. augusztus 31. 10:22

A rágógumi ellenőrzött reggeli után csökkenti az energiafogyasztást ebédnél
Kathleen J. Melanson Appétit 118. évfolyam, 2017. november 1., 1–7. Oldal

A rágógumi hatását az éhomi étvágyra vagy az étkezés fogyasztására nem vizsgálták. Teszteltük azt a hipotézist, miszerint a rágógumi csökkentené az étkezés fogyasztását egy kontrollált reggeli után, és csökkentené az éhséget az éhezés és az étkezés állapotában. Tizenhét férfi és tizenhat nő (21,4 ± 6,3 év, BMI 23,8 ± 2,7 kg/m 2) vett részt egy randomizált keresztezett vizsgálatban, amelyben az alanyok a teszt napján 1 órától összesen cukormentes gumit rágtak, és nem Rágógumi a kontroll napján (NG). Az 1 órás rágógumi 20 percet tartalmazott a böjt alatt és két 20 perces foglalkozást a reggeli és az ebéd között. Az alanyok vizuális analóg skálán értékelték étvágyukat és hangulatukat. Az éhomi mérések befejezése után az alanyok fogyasztottak egy reggelit, amely a mért nyugalmi energiafelhasználás 30% -át tartalmazta. Három órával később ad libitum ebédet ettek vízzel. Az éhomi koplalási pontszámok alacsonyabbak voltak GC-ben, mint NG-ben (t = 2,66, p = 0,01). Az alanyok lényegesen kevesebb tésztát fogyasztottak (41 g, 68 kcal, t = 2,32, p = 0,03) GC alatt, mint az NG.